Все мы знаем, что Юлий Цезарь мог делать семь дел одновременно. И иногда расстраиваемся, что у нас так не получается. Очень зря, потому что ученые доказали, что наш мозг может эффективно справляться только с одной задачей. А хроническая многозадачность может негативно сказаться на ваших рабочих успехах.

На выполнение задачи уходит больше времени

Казалось бы, все должно быть наоборот, но при переключении с одной задачи на другую мозгу необходимо время. Вы заново должны концентрироваться на условиях выполняемой задачи.

В идеальном мире у вас полно сил и энергии, нет отвлекающих факторов, поэтому вы быстро справились бы с этим, но все же в реальности вы что-то упустите и не сделаете задание правильно.

Понижается уровень концентрации

Вы пытаетесь вспомнить, что вы делали до того, как начали одной рукой писать отчет, а второй — подписывать договора? Не удивительно, потому что мозг выбирает только одну приоритетную задачу. Но из-за того, что вы концентрируетесь на нескольких вещах одновременно, вам просто не хватает ресурса, чтобы все запомнить. Так можно и важную встречу пропустить, да и подписать что-то не то тоже очень легко. А такие ошибки могут стоить вам карьеры.

Мультизадачность вызывает стресс

Чем больше дел, тем больше ответственности итем больше переживаний, что план выйдет из-под контроля. Да и как оставаться спокойным, когда важные дела не получается делать вовремя, потому что их слишком много. Стресс негативно влияет на состояние здоровья, а кому нужен вечно болеющий сотрудник.

Как же защитить себя от негативного влияния мультизадачности

  1. Не берите новые задачи, пока не закончите старые.
  2. Делите крупные задания на более мелкие, делайте их пошагово, начиная с самой главной.
  3. Правильно расставляйте приоритеты. Не хватайтесь за, казалось бы, срочную задачу, если знаете, что не сможете ее выполнить. Например, не пытайтесь сделать финальную версию макета, если клиент не внес все замечания.

Пусть в вашем списке дел на сегодня будет меньше галочек, но зато все задачи будут выполнены добросовестно и не в ущерб своему здоровью. Поверьте, в мире все еще ценится качество, а не количество.

Читайте также