Выходные — не повод отказываться от полезных привычек. Вот что советуют делать Билл Гейтс, Джефф Безос, Тим Кук и другие, чтобы понедельник был счастливым, а не тяжелым днем.

Высыпайтесь

Тим Кук, Билл Гейтс, Джек Дорси и Джефф Безос говорят, что они спят не менее 7 часов в сутки. Если из-за работы появляются недосыпы, они обязательно наверстают все на выходных.

Однако не воспринимайте это как лазейку, чтобы спать по пять часов в сутки в течение недели, а затем по 12 часов в выходные. Просто знайте, что наверстать упущенное на выходных — это лучше, чем ничего не делать.

Проводите время с близкими

Если вы чувствуете себя виноватыми из-за того, как мало времени вы можете проводить с семьей и друзьями с понедельника по пятницу, вы не одиноки. Независимо от того, решите ли вы сходить в зал со своим супругом или взять детей в парк, активности в выходные избавят вас от чувства вины за нехватку времени на общение с близкими в будни.

К тому же, это отличный способ получить положительные эмоции на неделю вперед.

Найдите время для вдохновляющих вещей

Миллионеры признаются, что в выходные они завтракают в более неторопливом темпе, чем позволяют будни, любят свернуться калачиком на диване с книгами, медитировать или заниматься спортом.

А субботние вечера Ричарда Брэнсона, основателя корпорации Virgin Group, состоят из большего количества вечеринок. По воскресеньям он больше занимается физическими упражнениями, такими как прыжки со скалы, серфинг и лодочные гонки.

Побудьте наедине с собой

Успешные люди используют выходные, чтобы размышлять о вещах, которые для них важны (например, как они могут выделить больше времени для нужных дел). О вещах, которые их беспокоят (какие есть хорошие решения задач). И своей карьере (как они могут улучшить свои навыки и производительность).

Гарвардское исследование показало, что люди, которые выделили 15 минут для рефлексии, на 23 % продуктивнее, чем те, кто не уделял этому время. Другие исследования показали, что рефлексия может помочь вам стать более счастливым, продуктивным и менее измотанным человеком.

Занимайтесь обязанностями по дому

Работа по дому важна, и если вы не справитесь с ней, она накапливается в кучу и превращается в облако беспокойства, которое задерживается над вашей головой. Успешные люди находят время, чтобы заняться рутиной, будь то покупка продуктов, стирка или оплата счетов.

Это и отличный способ помедитировать, побыть наедине с собой и просто размяться физически.

Продумайте план на следующую неделю

Успешные люди всегда вырабатывают стратегию на предстоящую неделю, чтобы иметь фору в понедельник. Это может означать что угодно: от 10 минут в воскресенье вечером на просмотр календаря на следующую неделю до записи целей и задач. Когда наступит утро понедельника, вы будете готовы на 110 %.


Читайте также



2 комментария

Земфира Чернова 02.09.2020, 09:52
очень познавательно. буду , значит, миллионером
Дмитрий Кузьменко 03.11.2020, 16:37
Да, в чем-то миллионеры ведут себя так же, как и обычные люди. Но, это не уравнивает их. ;))

Чтобы оставить комментарий, нужно войти.