Обустройте рабочее место

Не стоит тащить ноутбук в постель. Вы не будете так же продуктивны, как в марафоне под названием «отоспаться за выходные», потому что уже через несколько часов у вас затекут руки, начнет болеть спина и шея. Так что лучше сделайте себе отдельное рабочее место.

Снимите пижаму

Как бы вам не было удобно в любимой пижаме, но она тоже снижает продуктивность работы и больше шансов, что вы пойдете работать на диван. Просто переоденьтесь в то, в чем бы пошли в офис. Так у вас создастся более рабочее настроение.

Придерживайтесь рабочего графика

Если в офисе вы начинали работу в 9, то из дома тоже лучше начинать так. Не ломайте биологические ритмы, потому что карантин не вечный и на их восстановление уйдет много сил.

Уберите все отвлекающие факторы

Установите специальные программы, которые помогут следить за временем и за прогрессом выполнения задач. Теперь вы сами себе начальник, так что будьте к себе построже, не включайте в соседней вкладке любимый сериал, даже если очень-очень хочется :).

Согласуйте свой график с детьми

Если ребенок еще маленький, проигнорируйте правило о соблюдении рабочего графика. Скорее всего нормально поработать у вас получится только, когда ребенок спит. То есть рано утром, во время «тихого часа» и вечером, когда кто-то из родственников придет с работы или освободится от своих задач.

Если ребенок уже более взрослый, и с ним можно договориться, объясните, что некоторое время вам нужно поработать, а потом обязательно поиграйте вместе, а в обед выйдите на прогулку.

Ну и в случае неотложных задач — мультики и гаджеты вам в помощь. Лучшей нейтрализации малых еще не придумали. И не надо из-за этого считать себя плохими родителями. Ведь это временная и вынужденная мера. Тем более, что мультики и игры могут быть такими, что развивают логическое мышление или учат считать и читать.

Побалуйте себя

Теперь не надо тратить около часа на дорогу в офис, так что у вас теперь есть немного времени, чтобы сделать себе приятное. Вы можете поспать на час дольше, а можете приготовить что-то вкусненькое, сделать зарядку, которую все время откладывали, помедитировать или почитать интересную книгу за чашечкой чая — все, что пожелаете, лишь бы это приносило приятные эмоции.

Следите за физической активностью

Уж дома вы точно не будете стесняться делать зарядку каждый час. Тем более, что это очень полезно как для здоровья, так и для работы мозга. И да, после работы в неудобной позе физические упражнения — то, что надо.

Читайте также