• 13 ноября 2019
  • 1891

Ульяна Супрун рассказала, как сохранить здоровье офисному работнику

Бывшая исполняющая обязанности министра здравоохранения Ульяна Супрун поделилась советами, как правильно обустроить быт в офисе, чтобы оставаться здоровым.

На своей странице в Facebook экс-министр написала, что офисные работники проводят за столом приблизительно шесть часов в день. И чаще всего делают это неправильно. Ульяна соглашается с европейскими учеными, которые прогнозируют, что в будущем у всех, кто работает в офисе, будет искривление спины, красные глаза, большой живот и варикоз.

Чтобы этого не случилось, Супрун дает советы, как правильно:

  • сидеть за столом, чтобы сохранить осанку;
  • питаться;
  • избегать эмоционального выгорания;
  • обустроить пространство в офисе.

Вот несколько полезностей:

  1. Встречи, которые можно провести в движении и без ноутбука, лучше так и проводить.
  2. Лучше готовить обед дома и носить еду с собой. Так вы сможете контролировать содержимое своей тарелки и заботиться о том, чтобы там было меньше сахара и жира, а больше овощей и фруктов.
  3. Чтобы чувствовать себя хорошо, потребляйте достаточное количество воды. От этого зависит качество сна, бодрость, способность фокусироваться, ясность ума и внимательность.

И самый милый совет — приводите в офис собак.


Читайте также

1 комментарий

Чтобы оставить комментарий, нужно войти.