По словам австралийских ученых, которые проводили исследование, многие люди зимой испытывают недомогания из-за затяжных ночей и холодных, пасмурных дней. Это сказывается на производительности труда. Согласно статистике, январь и февраль являются наименее продуктивными месяцами в году.

Все из-за того, что мы продолжаем жить в обычном режиме вместо того, чтобы скорректировать свой режим под световой день.

«Если наши естественные ритмы указывают на то, что проснуться нужно в 9 утра, потому что сейчас темный зимний день, но мы все же встаем рано — в 7 утра, мы лишаемся полноценного сна», — объясняет Грег Мюррей, профессор психологии в Университете Суинберн.

Стоит также понимать, что если зимой следует просыпаться позже, то это не значит, что и засыпать стоит позже. По словам ученых, в зимние месяцы людям чаще хочется дремать и спать больше. В частности потому, что зимой организм вырабатывает больше мелатонина.

Исследователи считают, что лучший способ увеличить трудоспособность зимой заключается в том, чтобы позволить людям приходить на работу позже.

«Вы покажете лучшие результаты, начнете эффективнее проводить время на работе. Больничные дни также сократятся», — говорит хронобиолог Тиль Роеннеберг.

К мнению экспертов уже прислушались несколько американских школ, которые в зимнее время стали работать по другому графику.

Источник: Wired

Читайте также