November 13, 2019
2731
Уляна Супрун розповіла, як зберегти здоров'я офісному працівнику
Колишня виконуюча обов'язки міністра охорони здоров'я Уляна Супрун поділилася порадами, як правильно облаштувати побут в офісі, щоб залишатися здоровим.
На своїй сторінці в Facebook ексміністр написала, що офісні працівники проводять за столом приблизно шість годин на день. І найчастіше роблять це неправильно. Уляна погоджується з європейськими вченими, які прогнозують, що в майбутньому у всіх, хто працює в офісі, буде викривлення спини, червоні очі, великий живіт і варикоз.
Щоб цього не сталося, Супрун дає поради, як правильно:
- сидіти за столом, щоб зберегти поставу;
- харчуватися;
- уникати емоційного вигорання;
- облаштувати простір офісу.
Ось кілька корисних порад:
- Зустрічі, які можна провести у русі та без ноутбука, краще так і проводити.
- Краще готувати обід вдома і носити їжу з собою. Так ви зможете контролювати вміст своєї тарілки і піклуватися про те, щоб там було менше цукру та жиру, а більше овочів і фруктів.
- Щоб почуватися добре, споживайте достатню кількість води. Від цього залежить якість сну, бадьорість, здатність фокусуватися, ясність розуму й уважність.
І наймиліша порада — приводьте в офіс песиків.
1 comment
To leave a comment, you need to sign in.