Вчені довели, що взимку треба менше працювати
Австралійські дослідники встановили, що короткий робочий день може допомогти поліпшити самопочуття співробітників взимку, коли людина має потребу в більшій кількості сну.
За словами вчених, багато людей взимку нездужать затяжні ночі та холодні, похмурі дні. Це позначається на продуктивності праці. Згідно зі статистикою, січень і лютий — найменш продуктивні місяці року.
Все через те, що ми продовжуємо жити в звичайному режимі замість того, щоб скорегувати свій режим під світловий день.
«Якщо наш біологічний годинник говорить, що прокидатися треба о 9-тій ранку, бо за вікном похмурий зимовий день, але ми все одно встаємо о 7-й, ми позбавляємо себе повноцінного сну», — говорить професор психології з університету Свінберна Грег Мюррей.Варто також розуміти, що якщо взимку слід прокидатися пізніше, то це не означає, що і засипати варто пізніше. За словами вчених, в зимові місяці людям частіше хочеться спати і спати більше. Зокрема тому, що взимку організм виробляє більше мелатоніну.
Дослідники вважають, що найкращий спосіб збільшити працездатність взимку полягає в тому, щоб дозволити людям приходити на роботу пізніше.
«Ви покажете кращі результати, почнете ефективніше проводити час на роботі. Лікарняні дні також скоротяться», — каже хронобіолог Тіль Роеннеберг.До думки експертів вже прислухалися кілька американських шкіл, які взимку стали працювати за іншим графіком.
Джерело: Wired
5 comments
To leave a comment, you need to sign in.
Светлана Медведь 01.01.2020, 19:07
Лилия Липкан 03.01.2020, 23:45
Олеся Личковаха 11.01.2020, 00:20
Ирина Мастинская 03.01.2020, 06:07
Олеся Личковаха 11.01.2020, 00:19