Марія

Марія Уманська
м. Київ
[open contact info](look above in the "contact info" section)
[open contact info](look above in the "contact info" section)
Instagram: @umanskayamasha

Фітнес-тренер та реабілітолог з понад 16-річним досвідом роботи у сфері фізичної активності, відновлення та
корекції порушень опорно-рухового апарату. Працюю з клієнтами після травм, з офісними працівниками з
болями у спині та шиї, з порушеннями постави, а також з вагітними. У своїй роботі поєдную реабілітаційний
підхід, системне мислення та тренерську практику.
Мій підхід до роботи ґрунтується на безпеці, правильній техніці руху, дисципліні та довгостроковому
результаті клієнта. Я вмію доступно пояснювати рухи, працювати уважно й обережно, мотивувати без тиску та
будувати процес відновлення послідовно і зрозуміло для людини.
Маю спортивний бекграунд - кандидат у майстри спорту з стрибкової акробатики, що сформувало глибоке
розуміння руху, координації, навантаження та відповідальності за тіло. Цей досвід суттєво вплинув на мій
професійний підхід у тренерській та реабілітаційній роботі.

Досвід роботи
2012 Г. – ДОТЕПЕР
Головний фітнес-тренер, реабілітолог у Fitness 24H, м. Київ
• Проведення персональних та групових тренувань і реабілітаційних занять
• Розробка та реалізація індивідуальних програм відновлення і тренувальних програм
• Реабілітаційний тренінг при міжхребцевих грижах та порушеннях функції хребта
• Робота з проблемами колінних суглобів
• Супровід клієнтів з надлишковою масою тіла
• Складання базових рекомендацій щодо раціону та харчування
• Робота з вагітними (адаптований та безпечний тренувальний підхід)
• Організація роботи тренажерної зали та координація роботи тренерського складу

Підвищення кваліфікації та сертифікації (вибірково)
• Фізична терапія сколіозу та порушень постави — МОЗ України, 2024
• Фізична терапія. Терапевтичні вправи — післядипломне медичне навчання, 0,9 ECTS, 2025
• Реабілітаційний тренінг при міжхребцевих грижах — 2015, 2019
• Корекція постави та м’язових дисбалансів
• Пілатес (робота на маті, мале обладнання)
• Стрейчинг
• Master Trainer Gym (Level I, II, III)
• BLACKROLL® Movements
• TRX та функціональний тренінг
• Робота з вагітними

Освіта
2011 Г.
Національний педагогічний університет імені М. П. Драгоманова. Спеціальність - фізичне виховання.
Кваліфікація: вчитель фізичного виховання, фітнес-тренер, реабілітолог.