Яна

ДЗЕНДЗЕЛЮК ЯНА
Інструктор з пілатесу
(Reformer Pilates, Mat Pilates)

Мобільний телефон: [open contact info](look above in the "contact info" section)
[open contact info](look above in the "contact info" section)
Instagram: @dzendzeliukk

ОПИС Інструкторка з пілатесу на маті,
стретчингу та силових занять
Я — інструкторка з пілатесу, яка допомагає людям
покращувати якість життя, розвивати усвідомлений рух тіла Ami Pilates (вул. Стрийська, 113д)
та досягати поставлених цілей. Маю 12-річний спортивний | Червень 2026 — Серпень 2026
досвід, який сформував глибоке розуміння руху, техніки
виконання вправ та роботи з тілом. Протягом 8 років Мої обов’язки:
займалася художньою гімнастикою, а також 4 роки 1. Проведення групових занять з класичного пілатесу на
черлідингом, де виконала норматив майстра спорту та є маті, стретчингу, Stretch Back, Power Stretch, а також
призеркою двох чемпіонатів Європи у командних змаганнях тренувань Upper Body та Lower Body тривалістю 50
(срібна та бронзова нагороди). хвилин.
У своїй роботі приділяю особливу увагу основам класичного 2. Розробка структури занять відповідно до напрямку
пілатесу, правильній техніці виконання вправ, потребам тренування та цілей клієнтів.
кожного клієнта та створенню комфортної атмосфери під час 3. Уважне спостереження за технікою виконання вправ,
занять. Моя ціль — постійно вдосконалювати свої професійні корекція руху та допомога клієнтам у формуванні
навички, поглиблювати знання у сфері пілатесу та допомагати усвідомленого підходу до тренувань.
клієнтам досягати їхніх особистих цілей через рух. 4. Допомога клієнту краще відчути та зрозуміти власне тіло,
зробити рух частиною повсякденного життя та
сформувати це у корисну звичку.
5. Участь у заходах студії та підтримка командної взаємодії.

ДОСВІД РОБОТИ

Інструкторка з пілатесу на Інструкторка з пілатесу на маті, стретчингу, фітнесу, barre,
реформері здорової спини

My Reformer Club (вул. Стрийська, 108) Fitness Prostir (вул. Перфецького, 2; вул. Кульпарківська, 93;
| Липень 2026 - нині вул. Княгині Ольги, 98м)
| Січень 2026 — Квітень 2026
Мої обов’язки:
1. Проведення індивідуальних та групових занять з Classic Мої обов’язки:
Reformer, Pure Reformer та Soft Stretch Reformer Pilates (50 1. Проведення групових занять з класичного пілатесу на
хв). маті, стретчингу, фітнесу, Barre та напрямку «Здорова
2. Адаптація навантаження та вправ відповідно до рівня спина».
підготовки, фізичних можливостей і цілей клієнтів. 2. Розробка та проведення тренувальних програм
3. Складання програм тренувань з використанням тривалістю 50 хвилин відповідно до напрямку заняття.
обладнання та без нього відповідно до рівня та потреб 3.Використання різноманітного інвентарю для
клієнтів. урізноманітнення занять та підвищення ефективності
4. Контроль техніки виконання вправ, дихання та якості тренувального процесу.
руху під час занять. 4. Підбір вправ для покращення мобільності, гнучкості,
5. Індивідуальний підхід до клієнтів та створення сили та усвідомленого контролю тіла.
комфортної, безпечної та підтримуючої атмосфери під 5. Взаємодія з клієнтами, врахування їхніх потреб та
час тренувань. підтримка зацікавленості у регулярних тренуваннях.
МОЯ ОСВІТА ТА ПІДГОТОВКА

Львівський національний університет ветеринарної медицини та біотехнологій імені С. З.
Ґжицького

Факультет: БТФ.
Спеціальність: Зоофізіотерапія.
Рік випуску: 02.07.2025р., бакалавр.

Курси та підвищення кваліфікації

Курси Пілатес Львів
Reformer Pilates

Програма Gramercy Pilates Institute New York, затверджена Pilates Method Alliance PMA

24 години теоретичної та практичної підготовки.
Самостійна практика, асистування викладачу та проведення тренувань під його
наглядом.
Вивчення принципів класичного Reformer Pilates, методики проведення
індивідуальних і групових занять та корекції техніки виконання вправ.

Фітнес Академія
Курс «Пілатес на маті» (3 модулі)

Вивчення принципів класичного пілатесу.
Вивчення анатомії та біомеханіки руху.
Методика проведення індивідуальних і групових занять.
Аналіз руху та корекція техніки виконання вправ.
Практика проведення онлайн та офлайн занять з пілатесу.

ВМІННЯ ТА НАВИЧКИ

Сертифікована інструкторка з пілатесу (Mat Pilates та
Reformer Pilates).
Проведення індивідуальних та групових занять з класичного
пілатесу на маті та реформері.
Знання принципів класичного Pilates Mat, Reformer Pilates,
анатомії та біомеханіки руху.
Аналіз руху, виявлення технічних помилок та корекція
виконання вправ.
Оцінка фізичного стану та рівня підготовки клієнтів для
підбору безпечного й ефективного навантаження.
Складання програм тренувань відповідно до цілей,
можливостей та потреб клієнтів.
Робота з групами, індивідуальний підхід та уважність до
деталей.
Використання обладнання та малого інвентарю для
урізноманітнення занять.
12-річний досвід у спорті, що сформував навички аналізу
техніки руху, роботи в команді та швидкого розуміння
фізичних особливостей людини.
Відповідальність, пунктуальність, готовність до навчання та
постійного професійного розвитку.
Вміння працювати в команді та підтримувати ефективну
взаємодію з колегами.