Про користь бігу ми вирішили розповісти вустами учасників бігового клубу Work.ua. Вибрали 5 аргументів, покликали 5 експертів-бігунів і давай їх розпитувати про біговий досвід і рекомендації новачкам.

Раніше вже вийшли статті про те, наскільки біг корисний для здоров’я, про те, як легко почати займатися, навіть якщо у вас велика сім’я і багато роботи, про класне спілкування у колі бігунів і велике бігове співтовариство, а також про те, що цілеспрямований бігун у колективі — чудовий приклад для колег.

Сьогодні ми публікуємо останню статтю серії. Її героїнею стала офіс-менеджерка Work.ua Яна Кольчугіна.

Яна — це наша Гаєчка з мультсеріалу «Чіп і Дейл»: дуже енергійна і при цьому зібрана, винахідлива. Завдяки їй все в офісі не тільки працює як годинник, але і постійно поліпшується. Пам’ятайте, як ми розповідали, що почали сортувати сміття в офісі? Саме Яна надихнула колектив на зміни та взяла на себе відповідальність за впровадження цієї ідеї.

Ну а в цій статті вона розповіла, як несподівано для самої себе стала бігункою, як біг допомагає впоратися з психологічним напруженням і надихає на нові досягнення.

Розкажи, будь ласка, як почала бігати й брати участь у змаганнях? Чи легко було почати?

Бігати я почала випадково :) Мене записали в командний забіг мої колеги. До цього я і біг перетиналися тільки в школі та універі, виключно на складанні іспитів та заліків з фізкультури.

Це був мій перший забіг, і відразу на 5 км. Я не вірила що пробіжу, та чого таїти, я навіть в поясну сумку поклала гроші на маршрутку. Якщо вже зовсім зле стане :) В результаті все ж добігла. Так, результат був не найкращим, але для мене це була величезна перемога!

Тоді на підготовку у мене був лише місяць. Спочатку важко давалися навіть маленькі дистанції: задишка, швидко втомлювалася, важко було тримати темп. Але з кожним разом я спостерігала прогрес і це давало мені сил бігти далі.

Чому ти вирішила продовжити бігати?

Емоції після першого масштабного забігу, коли навколо тисячі людей, всі тебе підтримують, не порівняти ні з чим. Коли ти перетинаєш фінішну лінію, на тебе вивалюється такиииий шквал емоцій! Аж дух перехоплює! Я була неймовірно горда собою, що я змогла.

І ось за плечима перша п’ятірка, потім ще, а потім ще...

Великих дистанцій я поки не брала, але я знаю, що зможу!

Чи відчула на власному досвіді, що біг знімає стрес і покращує психологічний стан?

Біг — це круто! Мене він дисциплінує. Я бігаю в обідню перерву, це мене мотивує не зменшувати темп, адже потрібно встигнути повернутися до офісу, тож інших варіантів у тебе немає :)

Під час бігу думки перетрушуються і якимось дивним чином упорядковуються. Тебе нічого не відволікає, є тільки ти та те, що потрібно осмислити. Це заспокоює.

Порада бігунам від Яни Кольчугіної: Друзі, бігайте! Спочатку ставте маленькі цілі й тоді ви швидко прибіжите до великої! :)

Яна і сама користується своєю порадою і вже цими вихідними візьме участь в одному із забігів 10th Work.ua Kyiv Half Marathon. У цьому році він пройде онлайн через пандемію. Але не біда, адже це тільки підтверджує силу спорту — він може об’єднати й згуртувати тисячі людей навіть на відстані.

Зображення з м/с Chip 'n Dale Rescue Rangers, 1989-1993 рр.

Читайте також