Когда мы решили написать статью о пользе спорта и здорового образа жизни для работающего человека, то точно знали, где искать вдохновение, — у ребят из бегового клуба Work.ua. Пришли к ним и сами не заметили, как одна статья превратилась в целый спецпроект о беге.

Наш беговой клуб существует уже 3 года, начиналось все с одного увлеченного человека, а теперь 30 сотрудников компании регулярно участвуют в соревнованиях и занимают призовые места.

Энтузиазм ребят настолько заразителен, что в этом году Work.ua даже стал титульным спонсором масштабного бегового события — 10th Work.ua Kyiv Half Marathon. 19 сентября половина коллектива отправляется в Киев, чтобы участвовать в забегах и болеть за своих.

У бегунов из Work.ua всегда с собой не только кроссовки, но и гора аргументов в пользу занятий бегом, примеров из личного опыта и подбадривающих фраз. В этой серии статей они испробуют все это на вас, наших любимых читателях, и разъяснят 5 основных причин начать бегать:

  • здоровье;
  • снятие стресса;
  • легкий старт;
  • самодисциплина и возможность стать примером для окружающих;
  • новые интересные знакомства.

Первым делом мы пошли к Стасу. Стас — это Христофор Колумб бега в Work.ua, в узких кругах известен также как «дилер бега» (потому что может «подсадить» на беговой спорт практически любого) 😜

Стас 10 лет посвятил спорту, был в юношеской сборной Украины, выигрывал различные первенства вплоть до чемпионатов Украины. Когда закончил активные тренировки, продолжил бегать «для себя». А в 2017 году загорелся участием в Киевском полумарафоне и вернулся в бег.

Мне было 14 лет и я занимался прыжками в высоту. Однажды тренер предложила мне поучаствовать в соревнованиях по бегу и я выиграл с хорошим результатом…

Мы спросили у Стаса, правда ли, что бег делает человека здоровее.

Зависит от того, как бегать :) Бег — это инструмент, которым, как, например, молотком, можно забить гвоздь, а можно отбить себе пальцы. Если пользоваться этим инструментом правильно, то, несомненно, он поможет стать здоровее.

Я сам, например, за последние лет 7 всего пару рабочих дней пробыл на больничном.

Опять мы: а как начать бегать, чтобы правильно и безопасно?

Бич начинающих бегунов — быстрые пробежки. Мне еще не встречались люди, которые начинали тренироваться правильно. Оздоровительный бег — это не пыхтеть, терпеть и бежать до кровавого пота. Это про удовольствие, эйфорию и кучу энергии после тренировки. Большинству нужно вообще начинать с интенсивной ходьбы с чередующимися пробежками.

Когда мы познакомились с женой, я предложил ей пойти побегать. Она тогда пробежала круг по стадиону и наотрез отказалась продолжать, потому что было тяжело. Потом поехала меня поддержать на вышеупомянутый полумарафон и «загорелась». Сейчас, благодаря правильным тренировкам, регулярно бегает 3 раза в неделю и уже пробегает полумарафон за 1:48.

И таких примеров в нашем корпоративном беговом клубе Work.ua с десяток.

Совет бегунам от Стаса Демяника: «Бегайте медленно — берегите здоровье».

To be continued...

Читайте также