У червні 2024 року в усьому світі різко зросла температура повітря через зміну клімату, яку спричинили спалювання нафти, газу, вугілля та вирубку лісів. Внаслідок майже 5 мільярдів людей зіткнулися з надзвичайною спекою, повідомляє некомерційна організація Climate Central.

Наприклад, у Саудівській Аравії під час цьогорічного хаджу загинуло щонайменше 1 300 паломників через спеку, а в Індії підвищення температури призвело до теплового удару понад 40 тисяч людей, з яких понад 100 померли.

Україна також б’є свої історичні температурні рекорди: впродовж 2 липня зафіксували підвищення у Дніпрі до +38,4 градуса, Миколаєві до +37,3 градуса, Кропивницькому до +35,3 градуса тощо.

Але це ще не все. У ДСНС попереджають, що впродовж 11-15 липня максимальна температура повітря становитиме до +40, +41 градусів у південних, східних та центральних областях. Ця температура близька до абсолютних максимумів, зафіксованих в Україні за всю історію спостережень. В інших регіонах синоптики прогнозують від +35 до +38 градусів.

Згубний вплив спеки на продуктивність

Раніше вважалося, що коли людям стає спекотно, вони пітніють, а після з ними знову все добре. Але насправді це не зовсім так. Сильна спека усе ж таки впливає на роботу нашого мозку.

Наприклад, через високу температуру повітря страждає успішність учнів. Дослідження 2018 року, яке проводили у середніх школах Нью-Йорка показало, що коли температура вища за кімнатну у 22 градуси за Цельсієм, результати стандартизованих тестів знижуються на 0,2%. Це означає, що складання іспиту в день при температурі 32 градуси за Цельсієм знижує продуктивність на 14%, порівняно з днем ​​при температурі у 22 градуси. А все це впливає на загальні показники успішності учнів.

В іншому дослідженні проаналізували 7 мільйонів промов у восьми країнах — Сполучених Штатах, Великій Британії, Австрії, Нідерландах, Новій Зеландії, Данії, Іспанії та Німеччині. Виявилося, що політики в цих країнах зазвичай використовують коротші та простіші слова у своїх промовах у спекотні дні.

Також спека погіршує роботу когнітивних функцій, координацію та концентрацію. Висока температура впливає на здатність людей ухвалювати рішення, вони більш схильні ризикувати, поводитися імпульсивно. Продуктивність також знижується (втрата продуктивності працівників через спеку наразі коштують США приблизно 100 мільярдів доларів на рік), а нещасні випадки частішають.

Наприклад, згідно з дослідженнями, виробничі травми, як-от падіння з драбини або потрапляння під вантажівку стаються частіше у спекотні дні, незалежно від того, чи працюють працівники надворі чи всередині. Коли температура понад 32 градуси за Цельсієм, ризик отримання травм у працівників зростає на 6-9%, і коли стовпчик термометра перевищує позначку 37 градусів за Цельсієм, ризик отримання травм зростає на 10-15%.

Навіть ті працівники, які проводять робочий день в офісах з кондиціонером або дистанційно вдома, не врятовані від наслідків сильної спеки. Є теорія, що навіть короткий вплив аномальної спеки може спричинити проблеми. Наприклад, поки людина чекає на автобус, щоб дістатися роботи, чи проводить перерву на вулиці. Бо повертаючись у прохолодне приміщення, охолодження організму забирає енергію, яка зазвичай використовується для складних функцій мозку. Інша теорія пов’язана з тим, що сон під час спеки погіршується, через що наступного дня мозку важче відновитися.

Ще високі температури пов’язані з підвищеною дратівливістю, депресією і навіть збільшенням кількості самогубств. Спека також пов’язана з вищим рівнем насильства та агресії, включаючи насильство з боку партнера та з використанням зброї. Дослідники навіть пов’язують високі температури зі збільшенням ненависті в Інтернеті.

Дискусії щодо безпечного чи оптимального температурного діапазону для мозку ще тривають. Але якщо людина живе в теплому кліматі, ймовірніше, її тіло звикає до спеки.

Загалом, дослідники кажуть, що до підвищення температури повітря потрібно готуватися так само як і до інших природних лих.

Поради, як зменшити вплив спеки на роботі

Знизити ризик перегріву та забезпечити комфортні умови праці можна завдяки декільком простим заходам:

Гідратація:

  • Пийте багато води протягом дня, навіть якщо не відчуваєте спраги.
  • Уникайте напоїв, що містять кофеїн або алкоголь, оскільки вони сприяють зневодненню.

Правильний одяг:

  • Носіть легкий, світлий, вільний одяг з натуральних матеріалів, таких як бавовна.
  • Використовуйте капелюхи та сонцезахисні окуляри, якщо працюєте на відкритому повітрі.

Часті перерви:

  • Робіть часті короткі перерви в тіні або у прохолодному приміщенні.
  • Використовуйте перерви для охолодження та відновлення сил.

Робочий графік:

  • Плануйте важкі фізичні завдання на ранкові або вечірні години, коли температура нижча.
  • Зменшуйте інтенсивність роботи у найспекотніші години дня.

Відстеження стану здоров’я:

  • Будьте уважні до симптомів перегріву, таких як головний біль, запаморочення, слабкість, нудота або прискорене серцебиття.
  • Негайно повідомляйте про будь-які симптоми теплового удару та звертайтеся за медичною допомогою у разі потреби.

Навчання та підготовка:

  • Роботодавцям варто провести навчання працівників щодо ризиків перегріву та способів захисту, а також забезпечити доступ до інструкцій з надання першої допомоги при перегріві.

І останнє: спробуйте, за можливості, забезпечити належну вентиляцію приміщення. Але оскільки в Україні дефіцит електроенергії через масштабні обстріли з боку країни-терориста, з кондиціонерами не варто перебільшувати. Ось також декілька альтернатив, як його можна хоча б трошечки замінити:

  1. Використовуйте вентилятори. Вентилятори споживають менше електроенергії, ніж кондиціонери й допомагають створити прохолодний потік повітря, що може значно покращити комфорт. Щоб підсилити ефект, можна поставити перед вентилятором миску з льодом.
  2. Зачиняйте штори та жалюзі. Удень тримайте вікна закритими, а штори або жалюзі опущеними, щоб уникнути попадання прямих сонячних променів у приміщення. Це допоможе зберегти прохолоду всередині.
  3. Використовуйте вологі рушники. Повісьте вологі рушники на відкриті вікна або двері. Вода, випаровуючись, знижує температуру повітря. Також можна обмотати себе вологим рушником або використовувати вологі серветки для охолодження.
  4. Провітрюйте приміщення вночі. Уночі, коли температура знижується, відкривайте вікна для вентиляції приміщення. Уранці, до того як температура почне підвищуватись, закривайте їх, щоб зберегти прохолоду.
  5. Уникайте використання теплових приладів. Під час спеки уникайте використання духовок, плит та інших теплових приладів. Приготуйте їжу заздалегідь або обирайте холодні страви, як-от салати чи бутерброди.
  6. Зволожуйте повітря. Розпилюйте воду в приміщенні з допомогою пульверизатора. Це створить ефект охолодження завдяки випаровуванню води.
  7. Використовуйте охолоджуючі засоби для тіла. Змочуйте зап’ястя, шию та обличчя холодною водою. Також можна використовувати охолоджуючі гелі або пакети з льодом для цих зон.

Використовуючи ці поради, можна значно полегшити стан під час спеки навіть за обмеженого використання електроенергії.

Получать в Telegram