Перевтома — те, що може трапитися з людиною будь-якої професії. Але якщо говорити про офісних працівників, то, здавалося б, чого тут перевтомлюватися, якщо ви цілий день сидите за столом. Чи не так? Не зовсім.

Люди, які проводять дні за комп’ютером, відмінно знають, що все це може неймовірно втомлювати. І усьому цього, до речі, є наукове пояснення.

Вчені давно знають, що втомлюватися може не тільки тіло, а й мозок, проте досі не до кінця розуміють, як працює розумова втома. Хоча на цей рахунок у них є три життєздатні теорії.

Причина перша — енергія

Одна з гіпотез — виснаження ресурсів. Тобто протягом дня ми використовуємо обмежений запас енергії. Деякі вчені називають це «ресурсом волі» або самоконтролем. Під цим мається на увазі те, що ми свідомо витрачаємо всі наші сили на роботу.

Коли наші запаси волі вичерпуються, то ми втомлюємося. Якщо ви коли-небудь сиділи на дієті, то згадайте це почуття: коли зранку ми сповнені рішучості та твердою рукою заварюємо собі вівсянку, а ближче до вечора тяга до заборонених солодощів посилюється і зірватися вже набагато простіше.

Правда, точного наукового підтвердження цьому феномену поки не знайдено. Нещодавно проводилися лабораторні дослідження, які не підтвердили цю теорію. Крім того, критики гіпотези стверджують, що це не має великого фізіологічного сенсу.

Причина друга — мотивація

Існує друга гіпотеза з області психології. Вона припускає, що наша мотивація в кінці дня сильно падає. Коли ми працюємо над завданням, ми щосили намагаємося зосередитися на ньому або в кінцевому підсумку втрачаємо до неї інтерес.

Чим більше часу ми витрачаємо на завдання, тим менш мотивованими стаємо. Ми починаємо відволікатися на всякі дурниці на кшталт соціальних мереж або відео з котиками. У глибині душі ми відчуваємо, що треба б повернутися до свого завдання. Якраз ця напруга і викликає втому.

У серпні цього року дослідники з Великобританії знайшли нові докази, які частково підтверджують цю теорію. Вчені спостерігали за 100 медсестрами в Великобританії протягом двох 12-годинних змін. Протягом всієї зміни медсестри повідомляли про свій рівень втоми. Вони також носили пристрої, які контролювали та відстежували кількість фізичної активності, якою вони займалися.

Вчені виявили цікаву закономірність: не було ніякої кореляції між кількістю фізичної роботи медсестер і їхнім почуттям втоми. Річ у тому, що деяких людей фізична активність стомлює, а інших, навпаки, заряджає енергією.

Дослідження також показало, що суб’єктивне відчуття медсестер про те, наскільки важкою була їхня робота, також не корелювало з втомою. Зате ті медсестри, яким дякували за піклування, відчували себе менш втомленими. Тобто чим краще нас мотивують до роботи, тим менше ми втомлюємося.

Причина третя — еволюція

Ми запрограмовані на виживання. У сучасному світі до цих базових цілей додалося ще маса інших завдань. А за допомогою втоми організм нагадує нам, що потрібно відпочити та поїсти. Тобто повернутися до базових потреб.

Звичайно, ці теорії зовсім не досконалі. Ученим ще належить з’ясувати причину втоми. Поки що основна теорія — мотиваційна. Дослідники вважають, що чим більше ми дізнаємося про втому, то тим краще ми можемо працювати та планувати свій день.

І в першу чергу це корисно для керівників, які можуть створити робоче середовище, в якому працівники будуть відчувати себе енергійними, мотивованими та продуктивними.

Читайте також