Контактна інформація

Шукач вказав телефон та Instagram.

Отримати контакти цього кандидата можна на сторінці https://www.work.ua/resumes/12148411/

Досвід роботи

Онлайн тренер

з 09.2025 по нині (7 місяців)
fit_karamel, Дистанційно (Краса, фітнес, спорт)

Робота з клієнтами різного рівня підготовки (новачки / середній / 40+)
•Корекція програм з урахуванням особливостей ОРА (спина, стопи, коліна)
•Розробка індивідуальних програм тренувань (домашніх / зал) з урахуванням фізичних особливостей і цілей
•Складання персоналізованих планів харчування (зниження ваги, набір м’язової маси, рекомпозиція тіла)
•Розрахунок калорійності та БЖВ відповідно до потреб клієнта
•Супровід клієнтів у форматі щоденного/щотижневого онлайн-контролю
•Аналіз харчових звичок і корекція раціону
•Контроль техніки виконання вправ через відео/звіти
•Моніторинг прогресу (вага, заміри, фото, самопочуття) та корекція програм
•Надання рекомендацій щодо відновлення, режиму сну та активності
•Психологічна підтримка та мотивація клієнтів протягом усього періоду співпраці

Тренер групових програм/тренажерного залу

з 06.2025 по 09.2025 (4 місяці)
Total Fitness, Київ (Краса, фітнес, спорт)

Проводила групові тренування 15+ людей
Підтримувала атмосферу та мотивувала на результати

Тренер групових програм

з 05.2025 по 09.2025 (5 місяців)
Prostir_by_davidenko, Київ (Краса, фітнес, спорт)

Проводжу тренування з Pilates, Functional Training та Stretching. Працюю як з групами, так і індивідуально. Слідкую за технікою, адаптую тренування під рівень кожного учасника, допомагаючи досягати результатів без ризику травм.

Тренер групових програм

з 03.2025 по 08.2025 (6 місяців)
KAO fitness studio, Київ (Краса, фітнес, спорт)

Проводжу групові заняття з Pilates, Stretching, Functional Training. Паралельно веду індивідуальні тренування, адаптуючи програми під цілі та фізичні можливості клієнта. Складаю персоналізовані плани харчування та тренувань, зокрема для клієнтів віком 40+ з фокусом на підтримку здоров’я, рухливості та поступове покращення фізичної форми без перевантажень.

Освіта

ВСП «ТДАТУ»

Фінанси, банківська справа та страхування, Запоріжжя
Середня спеціальна, з 2015 по 2019 (4 роки)

Додаткова освіта та сертифікати

Dogsportclub_coach_school

2025

Знання і навички

• Висока працездатність
• Робота в команді
• Організованість
• Силові тренування
• Комунікабельність
• Функціональні тренування
• Стретчинг
• Кардіотренування
• Складання раціону харчування
• Стресостійкість
• TRX-тренування
• Кросфіт
• Степ-аеробіка
• Спортивний масаж
• Табата
• Тренування Mobility
• Дисциплінованість

Знання мов

Українська — вільно

Додаткова інформація

Професійні навички:
• Глибоке розуміння анатомії та біомеханіки
• Впевнене користування спортивним обладнанням
• Складання персоналізованих програм для клієнтів будь-якого рівня
• Досвід роботи з клієнтами 40+ — з урахуванням вікових змін, проблем із суглобами, спиною, рівнем витривалості
• Власний приклад трансформації: мінус 15 кг та побудова спортивної фігури
• Комплексний підхід: тренування + харчування
• Створення програми з урахуванням травм, цілей і мотивації клієнта
Про себе:
• У спорті з 17 років (Pole dance — стартовий поштовх)
• У 18 — вже тренувала дітей
• У 2023 — велике повернення у спорт із новим баченням
• Постійно навчаюсь, тестую нові методики, вдосконалюю підхід
• Мотивую прикладом, заряджаю енергією, допомагаю закохатися у спорт