Марина

Шикіна Марина
Фітнес-тренер | Персональний тренер
Телефон: [відкрити контакти](див. вище в блоці «контактна інформація»)
Email:
Місто: Київ, Україна
Посилання: Instagram – marina.lift

Коротка інформація (Професійна мета)
Фітнес тренер з 10-річним досвідом роботи в провідних фітнес-клубах м.Краматорськ. Спеціалізуюсь на функціональних тренуваннях та силовому тренінгу. Допомогла понад 200 клієнтам досягти їхніх фітнес-цілей через індивідуальний підхід та науково обґрунтовані методики тренувань.
Досвід роботи
Персональний фітнес-тренер
Фітнес-клуби «Маx», «AestheticsGYM», «AlexGYM», «VelsGYM» (м.Краматорськ)
Вересень 2015 р. – грудень 2025 р.
• Проведення індивідуальних та групових тренувань (силові, кардіо).
• Розробка персоналізованих програм тренувань з урахуванням фізичного стану, цілей та побажань клієнтів.
• Надання консультацій з основ харчування та здорового способу життя.
• Відстеження прогресу клієнтів, коригування програм.
• Постійна мотивація клієнтів та допомога їм утримуватися при своїх цілях
• Вміння правильно використовувати та доглядати за фітнес-обладнанням для забезпечення його довговічності

Освіта
Слов’янський державний педагогічний університет, за фахом спеціаліст із фізичної культури та валеології, у 2004 році
Робота за фахом – інструктор з фізичної культури в дитячому садку з 2011 по 2014 рр., викладач фізкультури ЗОШ №5 м.Краматорськ з 2004 по 2009 роки

Спортивна кар’єра
Майстер спорту міжнародного класу, майстер спорту України з пауерліфтінгу,
Срібний призер Кубку України з пауерліфтінгу 2018 року,
Неодноразовий переможець та призер чемпіонатів області з пауерліфтінгу та жиму лежачи
Професійні навички
• Технічні (Hard Skills):
◦ Глибокі знання анатомії, фізіології та біомеханіки.
◦ Розробка програм силових, кардіо та функціональних тренувань.
◦ Розробка програм харчування та планування раціону.
◦ Знання різного спортивного обладнання та тренажерів.
◦ Надання першої домедичної допомоги.
• Особисті (Soft Skills):
◦ Високі комунікативні навички та вміння мотивувати.
◦ Відповідальність та пунктуальність.
◦ Індивідуальний підхід до клієнтів.
◦ Емпатія та вміння слухати.
◦ Стресостійкість та енергійність.

Досягнення
• Допомогла понад 200 клієнтам досягти їхніх фітнес-цілей через індивідуальний підхід (підготовка до змагань, схуднення на 10+ кг, покращення загального самопочуття).

Мови
• Українська — вільно
• Російська — вільно
• Англійська — базовий рівень