Когда вынужденная самоизоляция плавно перерастает в сезон отпусков, а за этим всем следует послабление карантина и необходимость снова вернуться на рабочее место, многие сталкиваются с отсутствием мотивации к дальнейшей работе. Work.ua рассказывает, что поможет вам пробудиться от «карантинной спячки» и даст толчок на новые свершения. Ведь уже пора просыпаться.

Долой вредные привычки

За время самоизоляции многие из нас позволили себе расслабиться — подольше спать, употреблять больше нездоровой (но такой вкусной) еды, допоздна смотреть сериалы и прочее. Последовавший за этим отпуск только усугубил недисциплинированность организма, но тянуть дальше — некуда, пришло время сказать «Стоп».

Пообещайте себе с этого же дня (не с понедельника) отказаться от вредных привычек, наладить график сна, питания и рабочий. Употребляйте больше полезных продуктов, выпивайте дневную норму воды — 1,5 литра.

Дайте организму понять, что период расслабленности закончен.

Восстановите связь с коллегами

Конечно же, за то время, пока вы были разделены и общались только онлайн, взаимопонимание и ощущение плеча товарища ослабло. Пусть еще не все ваши коллеги готовы вернуться на рабочее место, это не повод отказываться хотя бы от минимального тимбилдинга. Пригласите коллег на интересную экскурсию по городу, на пикник в парке, вечерний чай (или не чай) в кафе.

Такая встреча поможет и коллегам, и вам вспомнить ценность живого общения для командной работы и подтолкнет к возвращению в рабочую колею.

Найдите новое хобби или вернитесь к старому

Забросили все активные увлечения во время самоизоляции? Напомните себе, что движение — это жизнь, даже если это движение на курсы живописи и обратно. Главное — не засиживаться дома.

Отличный вариант — спорт. Это и пробуждение организма от пресловутой «карантинной спячки», и красота, и улучшение психологического состояния. А если самоизоляция ударила по карману, вы не уверены в безопасности занятий в спортзале и йога с онлайн-тренером в собственной квартире уже не приносит удовольствия, советуем бег. У занятий этим спортом множество преимуществ. В теплое время года легко начать. А если приступить прямо сейчас, то к осени можно присоединиться к крутому спортивному событию — 10th Work.ua Kyiv Half Marathon.

Подведите итоги, похвалите себя

Как бы сильно вы не расслабились на самоизоляции и в отпуске, отрицать достижения, которые случились в это время не стоит. Попробуйте вспомнить и переосмыслить все, чем вы занимались на самоизоляции. Можно даже составить для себя небольшой отчет, хотя бы перечислить все те проекты, которые вы завершили или начали за эти несколько месяцев. А еще можно написать, что вы хотели бы сделать в дальнейшем.

Такое упражнение поможет психологически настроиться на активность, вернет рабочее настроение. С итогами и планами всегда так.

Изображение из х/ф Pirates of the Caribbean The Curse of the Black Pearl, 2003 г.

Читайте также