Самоизоляция застигла вас в полном одиночестве? Тогда советы от HR-маркетолога Work.ua Александры Летовой вам точно помогут пережить карантин и сохранить душевное равновесие.

Ранее Work.ua опубликовал советы Александры, как работать удаленно, если дома остались дети. Но сейчас Саша отправила их к родителям за город, чтобы минимизировать риск заболевания. Как она отмечает, это значительно, с одной стороны, упростило, а с другой — «уодиночило» ее жизнь.

Александра Летова
Александра Летова
HR-маркетолог Work.ua и экс-руководительница контент-отдела

Если вы, как и я, остались одни и еще, не дай боже, приболели, делюсь советами, как не свихнуться.

Режим

И это самый легкий пункт.

Еда.

Чтобы не париться с приготовлением обедов и ужинов, я приготовила себе на всю неделю противень лазаньи. Делается она легко, быстро и совершенно недорого, а главное — на листы лазаньи нет ажиотажа в маркетах. При этом она вкусная и не надоедает. Проголодалась, разогрела, поела. С завтраками то же — я ем тосты с сыром, авокадо и мясом. Если надоедает — овсянка, мисс. Все это быстро готовится, вкусно и полезно. Ну а вечером у меня тосты, но с рыбой. В промежутках — яблоки, шоколад и овощи.

Короче, имею в виду, что нужна простая, понятная и легкая схема питания, которая не отнимет ни времени, ни сил, но даст энергию.

Подъем/отбой.

На работу ехать не нужно, а значит, можно засыпать и просыпаться на час позже. То есть перед сном можно успеть почитать книжку, а утром — досмотреть сон. Главное — не засыпать в три часа ночи. Ведь дома кроватка всегда рядом, и того гляди уснешь прямо посреди рабочего дня. А этого нам не надо.

Работа.

Тут вообще все просто. Обустройте себе приятное и комфортное рабочее место. Не кровать. Я, например, перетащила кухонный стол в солнечную комнату, натащила туда цветов, позвала кошку. Сижу на диване, в минуты печали можно быстро прилечь, но только в минуты печали.

Скайп-коллы, встречи, обсуждения — все по расписанию. И по советам, как оставаться продуктивной, работая из дома, я с макияжем и прической.

Не прячьте эмоции

Несмотря на то, что все лето 2019 я провела практически в изоляции, что для меня вообще не свойственно (дети все лето были у бабушки, а с мужем я развелась), это оказалась совсем не та изоляция, что сейчас. Тогда-то я работала. А на выходные уезжала к детям. То есть одна была только по пути с / на работу.

Сейчас же я вообще одна. Я очень люблю общение. Я могу в разговоре потрогать человека раз 5 за минуту. Мне надо, чтоб над моими шутками смеялись. Чтоб кто-то сопел, вздыхал, издавал хоть какие-то звуки. Но этого нет. Поэтому время от времени мне хочется пореветь. И я реву. Становится легче, погнала дальше. Хотите плакать, плачьте. Смеяться — смейтесь. Все равно никто не услышит.

Будьте полезны

Из-за карантина у кого-то объем работы увеличился, а у кого-то — очень сократился. Вы не должны плевать в потолок. Найдите, чем себя занять. И я не про просмотр сериалов и даже не про изучение нового языка. Будьте полезны.

Что решила я? У меня есть задачи по работе, но все они связаны с оффлайном и людьми. И не факт, что они окажутся нужны. Но мы решили, что будем усиленно работать. И даже если все покатится в известном направлении, перенесем на будущее.

Я пытаюсь связываться с больницами и поставщиками, чтобы найти что-то для кого-то. Ищу маски, антисептики, чтобы потом передать в больницы. Если хотите, присоединяйтесь.

Выдыхайте

Сегодня утром прочитала у кого-то статью о том, что не нужно «держаться» и «прорываться». По всем признакам грядет кризис. И вряд ли вы самостоятельно можете на него повлиять. Но вы точно можете либо убиться в истерике об стену, либо принять новую реальность.

Практически год назад я переживала свой собственный кризис. Каждое утро на протяжении минимум месяца я просыпалась с мыслью «мне же это приснилось?» и плохо представляла себе новую реальность. Сейчас по утрам я испытываю что-то похожее. Но нет, это не сон. И нет от этого волшебной таблетки или рецепта. Просто прошло время и все устаканилось. И еще через год я тоже скажу: «Видите, прошло время и все устаканилось».

Так что, выдыхайте. Все точно нормализуется.


Читайте также



1 комментарий

Anna Volovitskaya 08.04.2020, 18:18
ох, как вовремя статья, как раз у меня такой случай

Чтобы оставить комментарий, нужно войти.