Хотели поваляться на пляже или даже просто на диване за сериалом — а вместо этого внезапно оказываетесь на больничной койке. Американские врачи назвали основные причины этой вселенской несправедливости.

Вы перенапряглись перед отпуском

Как правило, последние рабочие дни — сущий ад. В этот период вы недосыпаете, отказываетесь от посещения спортзала, забываете вовремя поесть и сбиваете нормальный распорядок жизни.

Усталость и стресс перед отпуском могут спровоцировать обострение хронического заболевания и повысить шансы подхватить инфекцию.

Ваш организм вас подвел

Много людей замечают, что чаще простужаются, страдают от недомогания или эпизодов психических расстройств в период, когда они расслабляются — в выходные или в отпуске. В психологии это явление даже получило название «эффект ослабления». Так, одно тайваньское исследование показало, что люди чаще попадают в больницу с язвой желудка именно в нерабочие дни.

Это — следствие путешествия

Отправляясь в отпуск на поезде или самолете, вы сталкиваетесь с большим количеством незнакомцев, а значит, иммунитету приходится отбивать атаки армии микробов. Как следствие, путешественники часто жалуются на простуду или кишечное расстройство в первый же день после прибытия к месту отдыха.

Как не заболеть?

Чтобы избежать этих и других неприятностей, способных испортить отпуск, эксперты советуют придерживаться следующих правил:

  • старайтесь равномерно распределить дела перед отпуском;
  • контролируйте стресс любым доступным образом;
  • поддерживайте боеспособный иммунитет;
  • чаще мойте руки во время путешествий;
  • не забудьте обо всех необходимых прививках.

Признавайтесь, часто вы болеете в отпуске? Или ни разу такого не было?

Источник: 24tv

Источник: 24tv

Читайте также