Контактна інформація

Отримати контакти цього кандидата можна на сторінці https://www.work.ua/resumes/16588081/

Досвід роботи

Тренер тренажерного залу

з 04.2024 по нині (2 роки 6 місяців)
Arlex Gym, Запоріжжя (Краса, фітнес, спорт)

Персональний тренер тренажерного залу з фокусом на довгострокове ведення клієнтів.

Побудова індивідуальних програм тренувань з урахуванням цілей, рівня підготовки, стану здоровʼя та обмежень.

Системне планування навантажень у форматі мікроциклів із щотижневою корекцією обʼєму та інтенсивності.

Повний контроль техніки виконання вправ, включно з відеоаналізом, порівнянням техніки та детальним зворотним звʼязком.

Робота з клієнтами у форматі офлайн та онлайн-ведення.

Комплексна робота з харчуванням: підбір формату (КБЖВ / порційна модель), адаптація під реальне життя, робота зі страхом їжі та зривами.

Ведення клієнтів із запитами на набір маси, рекомпозицію, зниження жиру, покращення силових показників і якості руху.

Робота з поведінковими аспектами: дисципліна, стрес, відновлення, готовність до змін.

Консультації та перевірка тренувальних рішень із тренером елітного рівня (МСМК з паверліфтингу) для підвищення безпеки та ефективності програм.

Досягнення:

Кейси стабільного набору маси (+10–25 кг) без втрати контролю та здоровʼя.

Успішні кейси рекомпозиції тіла (зменшення обʼємів талії при збереженні або незначній зміні ваги).

Значне зростання силових показників клієнтів (базові вправи).

Формування у клієнтів стійких тренувальних і харчових звичок, які зберігаються після завершення ведення.

Тренер тренажерного залу

з 05.2022 по 04.2024 (2 роки)
Adrenaline, Запоріжжя (Краса, фітнес, спорт)

Проведення персональних і малих групових тренувань у тренажерному залі.

Побудова індивідуальних програм тренувань з урахуванням цілей, рівня підготовки, стану здоровʼя та обмежень клієнтів.

Робота з клієнтами-новачками, повернення до тренувань після перерв і травм.

Контроль та корекція техніки виконання вправ, навчання базових і допоміжних рухів.

Системне планування навантажень і прогресії (зміна обʼєму, інтенсивності, частоти).

Консультації з харчування та формування базових харчових звичок під цілі клієнтів.

Робота з поведінковими аспектами: дисципліна, мотивація, страх навантажень, тривожність щодо харчування.

Ведення клієнтів до довгострокового результату без зривів і травм.

Досягнення:

Успішні кейси набору маси (+10–25 кг), зниження жиру та рекомпозиції тіла.

Значне покращення силових показників у клієнтів (базові вправи).

Формування стабільних тренувальних і харчових звичок у клієнтів.

Освіта

Запорізький національний університет

Фізична культура і спорт, Запоріжжя
Вища, з 2019 по 2023 (4 роки)

Бакалавр з фізичної культури і спорту.
Поглиблене вивчення анатомії, фізіології, біомеханіки руху, теорії та методики тренувального процесу, спортивної педагогіки.
Освіта дала системне розуміння побудови тренувальних програм, принципів навантаження, відновлення та безпечної роботи з людьми різного рівня підготовки.
Навчання завершено з відмінним результатом (96/100), що підтверджує глибоке засвоєння матеріалу.

Додаткова освіта та сертифікати

Precision Nutrition, спеціальність nutrition coach, це клаптик програми, магістратура з харчування Мічіганського університету

2022, 1 рік
Сертифікат

Знання і навички

• Цілеспрямованість
• Стресостійкість
• Доброзичливість
• Комунікабельність
• Педагогічна майстерність
• Пояснення складного простими словами
• Дисциплінованість
• Індивідуальний підхід до учнів
• Робота з різним рівнем підготовки
• Планування занять / уроків
• Організація навчального процесу
• Анатомія людини
• Фізіологія людини
• Основи харчування
• Наукове мислення
• Робота з навчальними матеріалами
• Пояснення біологічних процесів
• Загальна фізична підготовка
• Фізичний розвиток дітей та підлітків
• Відповідальність
• Здатність до навчання
• Неконфліктність

Знання мов

Українська — вільно

Додаткова інформація

Маю системну спортивну освіту та багаторічний практичний досвід роботи з людьми різного віку і рівня підготовки. Умію пояснювати складні фізіологічні й біологічні процеси простими словами, формувати інтерес до предмету та безпечне ставлення до фізичної активності.

У роботі роблю акцент на здоровʼї, розумінні власного тіла, поступовому розвитку й дисципліні без тиску. Вважаю важливим індивідуальний підхід до учнів, підтримку та створення спокійного, безпечного навчального середовища.

Постійно навчаюся, оновлюю знання та використовую сучасний, науково обґрунтований підхід у викладанні. Зацікавлений у довгостроковій роботі та розвитку в освітній сфері.