О пользе бега мы решили рассказать устами участников бегового клуба Work.ua. Выбрали 5 аргументов, позвали 5 экспертов-бегунов и давай их расспрашивать о беговом опыте и рекомендациях новичкам в беге.

Ранее уже вышли статьи о том, как бег полезен для здоровья, о том, как легко начать заниматься, даже если у вас большая семья и много работы, о классном общении в кругу бегунов и обширном беговом сообществе, а также о том, что целеустремленный бегун в коллективе — отличный пример для коллег.

Сегодня мы публикуем последнюю статью серии. Ее героиней стала офис-менеджерка Work.ua Яна Кольчугина.

Яна — это наша Гаечка из мультсериала «Чип и Дейл»: очень энергичная и при этом собранная, изобретательная. Благодаря ей все в офисе не только работает как часы, но и постоянно улучшается. Помните, как мы рассказывали, что начали сортировать мусор в офисе? Именно Яна вдохновила коллектив на перемены и взяла на себя ответственность за внедрение этой идеи.

Ну а в этой статье она рассказала, как неожиданно для самой себя стала бегуньей, как бег помогает справиться с психологическим напряжением и вдохновляет на новые достижения.

Расскажи, пожалуйста, как начала бегать и участвовать в соревнованиях? Легко ли было начать?

Бегать я начала случайно :) Меня записали в командный забег мои коллеги. До этого я и бег пересекались только в школе и универе, исключительно на сдаче экзаменов и зачетов по физкультуре.

Это был мой самый первый забег, и сразу на 5 км. Я не верила что пробегу, да чего таить, я даже в поясную сумку положила деньги на маршрутку. Если уж совсем худо станет :) В итоге все же добежала. Да, результат был не самым лучшим, но для меня это была огромная победа!

Тогда на подготовку у меня был всего месяц. Сначала тяжело давались даже маленькие дистанции: одышка, быстро уставала, тяжело было держать темп. Но с каждым разом я наблюдала прогресс и это давало мне сил бежать дальше.

Почему ты решила продолжить бегать?

Эмоции после первого масштабного забега, когда вокруг тысячи людей, все тебя поддерживают, не сравнить ни с чем. Когда ты пересекаешь финишную черту, на тебя вываливается такоооой шквал эмоций! Аж дух перехватывает! Я была неимоверно горда собой, что я смогла.

И вот за плечами первая пятерка, потом еще, а потом и еще...

Больших дистанций я пока не брала, но я знаю, что смогу!

Ощутила ли на собственном опыте, что бег снимает стресс и улучшает психологическое состояние?

Бег — это круто! Меня он дисциплинирует. Я бегаю в обеденный перерыв, это меня мотивирует не сбавлять темп, так как нужно успеть вернуться в офис, и других вариантов у тебя нет :)

Во время бега мысли встряхиваются и каким-то чудесным образом упорядочиваются. Тебя ничего не отвлекает, есть только ты и то, что нужно осмыслить. Это умиротворяет.

Совет бегунам от Яны Кольчугиной: Ребята, бегайте! Сначала ставьте маленькие цели и тогда вы скоро прибежите к большой! :)

Яна и сама пользуется своим советом и уже на этих выходных поучаствует в одном из забегов 10th Work.ua Kyiv Half Marathon. В этом году он пройдет онлайн из-за пандемии. Но не беда, ведь это только подтверждает силу спорта — он может объединить и сплотить тысячи людей даже на расстоянии.

Изображение из м/с Chip 'n Dale Rescue Rangers, 1989-1993 гг.

Читайте также