Софія

Чиберячко Софія
Персональний тренер тренажерної зали

ПРОФЕСІЙНИЙ ПРОФІЛЬ

Починаючий персональний тренер із професійною підготовкою у сфері
фітнесу та силового тренінгу. Маю близько 9 років особистого досвіду
силових тренувань, з них 2 роки регулярних занять із персональним
тренером.

Володію базовими знаннями з побудови тренувального процесу, підбору
вправ та регулювання фізичного навантаження відповідно до
КОНТАКТИ індивідуальних цілей і рівня підготовки людини.

[відкрити контакти](див. вище в блоці «контактна інформація»)
Зацікавлена в подальшому професійному розвитку, практичній роботі з
[відкрити контакти](див. вище в блоці «контактна інформація») клієнтами та вдосконаленні тренерських навичок.
sofi_chiberyachko_
Основний професійний інтерес — силовий тренінг, загальна фізична
підготовка та робота з жіночою аудиторією. Також відкрита до роботи з
чоловіками.

ПРОФЕСІЙНА ОСВІТА

FIT LAB School of Fitness and Nutrition

Комплексне навчання за напрямом «Персональний тренер у тренажерній залі».
• Обсяг навчання: 90 академічних годин.
• Дата завершення: 23.10.2026.
• Отримано диплом про успішне завершення навчання.
• Опрацювання принципів побудови тренувального процесу та роботи з особливими категоріями клієнтів.

ДОДАТКОВЕ ПРОФЕСІЙНЕ НАВЧАННЯ

FIT LAB School of Fitness and Nutrition

• Анатомія — навчання триває.
• Стретчинг — заплановане навчання.
• Міофасціальний реліз (МФР) — заплановане навчання.
• TRX — заплановане навчання.

ПРАКТИЧНА ПІДГОТОВКА ТА НАВЧАЛЬНІ КЕЙСИ
Самостійне виконання екзаменаційних ситуаційних завдань у межах професійного навчання:
• Аналіз вихідних даних, способу життя та тренувальних цілей умовних клієнтів.
• Розробка індивідуальних рекомендацій щодо фізичної активності, харчування та відновлення.
• Розрахунок орієнтовної калорійності раціону та БЖВ.
• Складання тижневих програм тренувань із використанням систем Full Body та Split.
• Підбір вправ, підходів і повторень відповідно до рівня підготовки та цілей.
• Врахування індивідуальних особливостей і можливих обмежень щодо фізичних навантажень.

НЕФОРМАЛЬНИЙ ПРАКТИЧНИЙ ДОСВІД

Практика підготовки тренувань для близьких та знайомих:
• Самостійний підбір вправ відповідно до індивідуальних цілей.
• Визначення початкового рівня навантаження.
• Складання тренувальних програм.
• Проведення тренувань із використанням тренажерів та вільних ваг.
• Адаптація тренувань відповідно до можливостей людини.

ОСОБИСТИЙ ТРЕНУВАЛЬНИЙ ДОСВІД

Близько 9 років занять силовими тренуваннями, з них 2 роки регулярної роботи з персональним тренером.
• Практичний досвід силового тренінгу.
• Розуміння принципів прогресії навантаження.
• Досвід роботи з базовими та ізольованими вправами.
• Практичне розуміння техніки виконання вправ.
• Досвід тренувань із вільними вагами, блоковими та силовими тренажерами.

ДОСВІД РОБОТИ В ІНШИХ СФЕРАХT

Рекрутинг — близько 2 років
• Комунікація з кандидатами.
• Виявлення потреб та очікувань.
• Проведення співбесід.
• Організація та супровід процесу взаємодії.

Адміністративна діяльність
• Організація робочих процесів.
• Взаємодія з людьми та вирішення організаційних питань.

ПРОФЕСІЙНІ ТА ОСОБИСТІ ЯКОСТІ

• Комунікабельність та вміння знаходити індивідуальний підхід.
• Відповідальність та уважність до деталей.
• Організованість.
• Зацікавленість у професійному розвитку.
• Уважне ставлення до потреб клієнта.
• Готовність навчатися та працювати під керівництвом досвідчених тренерів.

ПРОФЕСІЙНА МЕТА

Отримати посаду персонального тренера у фітнес-клубі, застосовувати отримані знання на практиці, розвивати
професійні навички та набувати досвіду роботи з клієнтами.

БАЖАНИЙ ГРАФІК РОБОТИ

Часткова зайнятість на початковому етапі з готовністю поступово перейти до більш інтенсивного графіка роботи.