Выходить из отпуска не всегда легко, но деваться некуда. Work.ua рассказывает, как проще перенести офисную акклиматизацию.

Кажется, только вчера вы радовались грядущему безделью, а сегодня уже нужно возвращаться в шумный офис. Ощущаете усталость и некую подавленность? У психологов даже есть для этого состояния невеселое название — «послеотпускной синдромом».

Work.ua выделил несколько правил быстрой офисной адаптации.

Отдых после отдыха

Выходить на работу сразу с трапа самолета или перрона поезда — плохая идея. Еще во время планирования отпуска, отведите себе два дня для того, чтобы отдохнуть с дороги и выспаться.

После отпуска в четверг

Выходить на работу после отдыха лучше в четверг или в пятницу, скорое приближение выходных даст силы поработать несколько дней, а затем можно будет отдохнуть перед новой трудовой неделей.

Начинайте медленно

Чувство «за что хвататься сначала» — самое неприятное после отпуска. Не спешите окунуться в работу с головой. Продумайте планы на месяц или даже на будущий год. Поразмышляйте о ближайших и отдаленных перспективах — это помогает осознать ценность собственной трудовой деятельности и воспрянуть духом.

Закончить старое

Идеально, если вашего возвращения в офисе ждут несколько уже начатых проектов. Продолжать всегда легче, чем начинать с нуля.

Составьте распорядок дня

Возвращаясь к работе, желательно создать график заранее, чтобы упорядочить свои планы. Кроме того, первую неделю после отпуска нежелательно задерживаться или перерабатывать. Важно установить удобный график сна, чтобы организм быстрее адаптировался к рабочему процессу. Начинайте день с зарядки и не забывайте о природных антидепрессантах — шоколаде, дынях и арбузах.

А! Чуть не забыли: обязательно рассказывайте коллегам о своем отпуске! Британские ученые заметили, что работники, которые редко прерываются на болтовню с сослуживцами, больше других подвержены стрессам в офисе. 

И помните, жизнь после отпуска есть! И она не менее интересная и вдохновляющая, ведь работа помогает нам не только зарабатывать, но и развиваться, занимаясь интересными проектами.


Читайте также

Чтобы оставить комментарий, нужно войти.