Как войти в рабочий ритм после праздников

Как войти в рабочий ритм после праздников
Длительные праздники хороши всем, за исключением того момента, когда пора возвращаться на работу. И здесь важно плавно переключиться на рабочий режим, чтобы не стать жертвой «постпраздничного синдрома».

Самый лучший способ войти в привычный режим жизни после праздников — не выходить из него. Но если уж режим за каникулы сбился, а привычка расслабленно проводить день за днем только мешает былой работоспособности — используйте советы Work.ua о том, как вернуться в рабочий ритм быстро и безболезненно.


Составьте план работы на короткий промежуток времени

Настроиться на рабочий лад поможет составление списка задач, которые необходимо решить в первые дни после праздников. Так будет проще не хвататься за все сразу и не впадать в уныние от «кучи дел», которая навалилась и которую, кажется, что не разгрести.

Переходите от простого к сложному

Если вы проводили выходные очень эмоционально и последние 2-3 дня каникул даже не пытались настраиваться на рабочий лад, то в первые рабочие дни не беритесь за сложные задачи, повышайте нагрузку постепенно, не набрасывайтесь на все задачи сразу, особенно на сложные и трудоемкие. 

Общение с коллегами

Обмен свежими впечатлениями поможет преодолеть стресс от резкой смены деятельности с отдыха на работу. А разговор с коллегами от праздничных эмоций может плавно перейти к обсуждение рабочих планов и будущих проектов.

Спланируйте следующие выходные или отпуск

После новогодних праздников будет проще приступить к работе, если запланировать ближайшие выходные или отпуск. Плавно войти в рабочий график и не расстраиваться, что праздники закончились, психологически легче при мысли, что, например, через два месяца вас также ждет отдых.

Сон

За время праздников, вероятно, у вас сбился график. Поэтому придется снова привыкать раньше ложиться и раньше вставать.

А пока, вместо того, чтобы в огромных количествах потреблять кофеин для борьбы со сном и усталостью, лучше ненадолго вздремнуть, чтобы повысить производительность: 19 минут сна в обеденный перерыв позволяют значительно улучшить скорость реакции.

Спорт и режим

С постпраздничным синдромом помогают справиться контрастный душ, зарядка, пешие прогулки, медитация — эти практики ежедневно восстанавливают силы и энергию. Не стоит забывать и о режиме питания. Лучше есть меньше, но чаще — через каждые три часа. Включите в дневной рацион травяные чаи, фрукты, сухофрукты, шоколад, орехи.

Помощь другим

Существует масса возможностей оказать услугу тем, кто в ней нуждается. Работая бок о бок с людьми, которые имеют реальные проблемы, мы легче переживаем наши собственные небольшие психологические трудности.


Самый главный рецепт от послепраздничной хандры — это приятно и разнообразно начать трудиться. Если вы занимаетесь нелюбимым делом, и работа не приносит никакого морального удовлетворения, возвращаться к ней после отпуска будет куда сложнее. Прислушайтесь к себе и своим желаниям: может быть, вам стоит подумать о поиске новой работы.

Статья по теме: 3 совета как быстро начать работать после выходных.


Також читайте

Коментарі (7)

Валентин Балабан, 12.01.2015, 20:59
Как войти в рабочий ритм после праздников? Да просто на праздники не надо "ужираться". Выходные для того, чтобы отдохнуть от работы. Обратите внимание, как празднуют за границей. Очень много людей на улицах и больших мероприятиях. А у нас, главное, побольше выпить, съесть и всю ночь орать. Естественно, что после таких выходных, на работу выйти очень тяжело. А многие заканчивают праздники "комплексным" обедом на работе, который заканчивается потому, что уже домой идти надо.
Тимур Исаев, 12.01.2015, 21:41
все конечно хорошо..но эти советы для людей которые работаю сами на себя или офесники. Я работаю на производстве и там не получится постепенно нагрузку увеличивать..дадут задание и хоть убейся но нужно его за смену выполнить и работать приходится по 12 часов в день 5 дней в неделю о спорте тоже можно забыть
Сергей Ткач, 13.01.2015, 01:25
Во-первых: Всех с НГ и РХ!!! Поддержу производственника Тимура! Дорогой "Воркушка" хорош писать статьи для офисного планктона! А то получается: родился в роддоме, учился в училище, работал на работе...СКУКОТА!!! Адаптируйте материал под разные категории, или рабочие уже не люди... Авторы и редакторы, почему нет материалов, например, для работников - гастарбайтеров, вы чего, тенденцию рынка не усекли?! Пишите реально приземлённое и НУЖНОЕ, как работодателям, так и соискателям! P.S. В этом году на праздники большинство "не переелись" и "не перепились"; причины - да просто посмотрите за окно: АТО, кризис, упадок и неуверенность в завтрашнем дне... Это находит крайне негативное отражение на рынке труда. Очень часто и СПЕКУЛЯТИВНОЕ ( намёк авторам на новую тему)!!! Пожалуйста, давайте больше аналитики, Вы ведь не какой-то OLX, Вы - сайт с Именем: принимайте объективную критику и совершенствуйтесь, раз уж за это взялись. И НЕ ЗАБЫВАЙТЕ: Вы - надежда для многих...
Михаил Иванчук, 13.01.2015, 08:46
Учтем, что на авторов тоже распространяются "АТО, кризис, упадок и неуверенность в завтрашнем дне". И это в полной мере выражается в стиле написания публикаций и на их полезности.
Наира Гродская, 13.01.2015, 04:38
А как быть тем, кому после праздничного отдыха на Родине приходится возвращаться на работу в чужую страну? Это чувство словами не передать! От тоски выть хочется. Можно много лет прожить на чужбине и говорить с акцентом на родном языке, но чужая страна до конца жизни останется чужой и Родиной ей никогда не стать!
Сергей Горбанев, 13.01.2015, 09:12
"Прислушайтесь к себе и своим желаниям: может быть, вам стоит подумать о поиске новой работы." Может пора начать работать на Родину? ;-)
Сергей Ткач, 13.01.2015, 12:05
Согласен с Наирой! А вот Сергею Горбаневу скажу следующее: лично я проработал на Родину 10,5 лет в очень специфическом медицинском направлении - иммунопрофилактика детей и взрослых, особо-опасные инфекции и т.д. (опыт в СЭС, в семейной медицине). Родина платила как дворнику - ок 1600 грн. Пришлось работать в Польше на судоверфи (строительство флайбриджных моторных яхт), НЕродина платила больше. В перспективе опять за границу (специалиста у нас не ценят вообще - был вариант опять вернуться на ту же зарплату дворника; а взятки брать - не по мне). Но, поверьте, перескакивать с одной отрасли в совершенно другую, да ещё и в чужую страну, языком которой практически не владеешь - штука не очень приятная!!! А реформы на Родине, зарплаты и отношение чиновников - просто жить-то не дают. А кормить 2-х детей как то надо! Так вот: НЕ ПО СВОЕЙ ПРИХОТИ ЛЮДИ РАБОТАЮТ ЗА РУБЕЖОМ - ЖИЗНЬ ЗАСТАВЛЯЕТ. Да, НЕ ЗАБЫВАЙТЕ главными инвесторами в Украине являются именно наши гастарбайтеры, особенно теперь.

Додати коментар

Щоб додати коментар потрібно увійти.
Залишити коментар