емоційна незрілість — це «схильність виражати емоції без стримування або непропорційно ситуації». Іншими словами, емоційну поведінку, яка вийшла з-під контролю або не відповідає ситуації, можна вважати незрілою. Це більше схоже на емоційні реакції, які можна очікувати від дитини, ніж від дорослого.

Ми всі стикалися з емоційно незрілими людьми. Вони можуть виглядати цілком дорослими, бути чудовими професіоналами, але їхні слова та поведінка свідчать про зворотне. 

Емоційна незрілість — це схильність виражати емоції без стримування або непропорційно ситуації. Іншими словами, емоційну поведінку, яка вийшла з-під контролю або не відповідає ситуації, можна вважати незрілою. Це більше схоже на емоційні реакції, які можна очікувати від дитини, ніж від дорослого.

Спілкування з такими колегами, друзями, навіть членами сім’я часто перетворюється на виснажливий процес, оскільки вони не здатні адекватно виражати свої емоції та не беруть відповідальності за свої слова чи вчинки.

Через це конструктивний діалог стає неможливим, бо зачасту одна сторона постійно змушена «розрулювати» ситуації, йти на поступки або миритися з незручними для себе умовами.

Work.ua пропонує вам дізнатися, які фрази найчастіше використовують емоційно незрілі люди, щоб надалі краще розпізнавати їх у спілкуванні.

🤚 Фрази уникнення відповідальності

  • «Це не моя проблема».
  • «Я просто роблю те, що мені сказали».
  • «Я цього не казав/-ла».
  • «Я тут ні при чому».

Такі фрази емоційно незрілі люди зачасту використовують в ситуаціях, коли не хочуть розв’язувати проблему, навіть якщо вона стосується безпосередньо них. Також за цими словами ховається бажання уникнути відповідальності за бездумно ухвалені рішення.

Ще, щоб відсторонитися від труднощів, емоційно незрілі люди можуть вдатися до маніпуляції вашими спогадами. Це прояв газлайтингу — спосіб змусити іншу людину сумніватися у власній пам’яті. А повідомлення, яке надсилають емоційно незрілі люди у такі моменти: «проблема з тобою, а не зі мною».

«Емоційно незрілі люди оцінюють ситуації суб’єктивно, а не об’єктивно. Вони не схильні до неупередженого аналізу. Коли вони інтерпретують ситуації, для них важливіше, як вони почуваються, ніж те, що відбувається насправді. Об’єктивна правда не має такого самого значення, як те, що вони вважають правдою. Емоційно незрілі люди не чують і тим більше не беруть до уваги факти, логіку, історію», — написала психологиня Ліндсі К. Гібсон у своїй книжці «Дорослі діти емоційно незрілих батьків» (переклад українською Наталії Переверзєвої).

☝️ Як себе поводять емоційно зрілі люди: вони розуміють, що успіх чи то провал команди, компанії — це спільна відповідальність. Зрілі особистості аналізують наслідки своїх дій й визнають свою участь в ситуації, навіть якщо не є головною причиною проблеми. І авжеж не виправдовуються тим, що «просто виконували чийсь наказ».

🎭 Фрази-маніпуляції

  • «Я для вас так стараюсь, а ви…».
  • «Без мене тут все завалиться».
  • «Я завжди такий/така, мене не змінити».
  • «Якщо тобі щось не подобається, двері ось там».

Емоційно незрілій людині достатньо важко працювати над собою та визнавати свої помилки. Зачасту вона не хоче слухати іншу сторону, не готова до компромісів або аргументованої дискусії.

Тож у таких випадках вона почне захищатися та спробує перевернути ситуацію у свій бік, щоб залишитися у виграшній позиції. Незріла людина спробує викликати почуття провини, щоб отримати визнання або змусити інших підкоритися, буде намагатися перебільшити свою значущість, змушуючи інших залежати від неї.

«Емоційно незрілим людям важко визнавати свої помилки, вони підмінюють факти або звинувачують інших. Якщо незрілу людину щось засмутило, їй дуже важко заспокоїтися, і вона вважає, що інші мусять її втішати, виконуючи всі її забаганки», — написала Ліндсі К. Гібсон.

☝️ Як себе поводять емоційно зрілі люди: маніпуляція через почуття провини не сприяє здоровій комунікації, тому зрілі люди прямо говорять про свої очікування та потреби.

Багато в чому емоційне дорослішання полягає в розумінні того, що світ не крутиться навколо однієї людини. Дитина цього факту не розуміє, але, підростаючи, дізнається, що не завжди зможе отримати бажане — це означає втрату ілюзії, що потреби та бажання задовольняються лише плачем (у випадку з дорослими, але емоційно незрілими людьми — маніпуляцією).

👀 Фрази, щоб перекласти провину

  • «Я не хотів/-ла тебе образити, ти просто все сприймаєш надто близько».
  • «Я просто пожартував/-ла».
  • «Ти надто чутливий/-а».
  • «Через те що ти сказав/-ла, я так відреагував/-ла».

Буває, ми всі від часу можемо необережно поставитися до почуттів інших людей, сказавши щось образливе або неприємне. І скоріше за все зробити це неусвідомлено. Як ми вже розібралися, емоційно незрілій людині важко брати відповідальність за свої дії та слова. Тому замість вибачень у таких ситуаціях, людина «переведе стрілки» та звинувачуватиме іншу сторону в надмірній чутливості.

Це спосіб знецінити почуття інших, замість того щоб взяти відповідальність за сказане.

«Емоційно незрілі люди зациклені на собі, у будь-якій взаємодії з ними все обертається навколо них. До того ж вони не схильні до самоаналізу, а тому не визначають своєї ролі в конфліктах. Вони не оцінюють свою поведінку й не мають сумнівів щодо підстав своїх дій. Якщо такі люди стають причиною проблеми, вони кажуть, що не мали наміру нашкодити, а отже не визнають свою провину. Зрештою, ми ж не можемо звинувачувати людину у тому, що вона зробила ненавмисно? Тож вони продовжують бачити тільки власний добрий намір, а не негативні наслідки для вас», — зазначила Ліндсі К. Гібсон у книжці.

Діліться в коментарях, чи помічали ви за колегами, щоб вони використовували ці фрази? А можливо, ви також так казали, але не знали, як такі слова можуть сприймати оточуючі? 🤔

Наостанок розберемося, що ж таке емоційна зрілість? У книжці «Дорослі діти емоційно незрілих батьків» авторка Ліндсі К. Гібсон наводить таке трактування:

«Емоційна зрілість — це характеристика людини, яка здатна мислити об’єктивно й концептуально, а також підтримувати глибокі емоційні зв’язки з іншими. Такі люди можуть мислити і діяти незалежно, водночас зберігати глибокий емоційний зв’язок із близькими людьми, легко поєднуючи це в повсякденному житті. Вони прямо й відкрито йдуть до своїх цілей, не травмуючи почуття інших».

Також авторка поєднала характеристики емоційно зрілих людей у чекліст. «Ним ви можете користуватися щоразу, коли потрібно визначити, чи зможе людина налагодити з вами такі стосунки, яких ви прагнете», — написала вона.

Реалістичність і надійність:

  • вони взаємодіють із реальністю, а не воюють із нею;
  • вони можуть відчувати і думати водночас;
  • їхня послідовність робить їх надійними;
  • вони не сприймають усе особисто.

Повага та взаємність:

  • вони поважають ваші кордони;
  • вони віддають у міру;
  • вони гнучкі і легко йдуть на компроміс;
  • вони врівноважені;
  • на них можна вплинути;
  • вони правдиві;
  • вони просять вибачення і намагаються залагодити провину.

Чуйність:

  • їхня емпатія дає вам змогу почуватися в безпеці;
  • вони допомагають вам відчути себе побаченими й почутими;
  • вони люблять заспокоювати й отримувати заспокоєння;
  • вони розмірковують над своїми діями й намагаються змінитися;
  • вони вміють сміятися й розважатися;
  • з ними приємно бути поруч.

Що більше якостей має людина, то ймовірніше, що ви зможете встановити з нею справжній задовільний зв’язок. Чого ми вам і бажаємо 🫂