Можливість бачити живу реакцію людей на ваші жарти, поплескати колегу по плечу, зібратися всім відділом на чаювання — начебто така дрібниця, але в умовах карантину виявляється дуже важливою. Особливо для людей з екстравертним складом характеру. Для найактивніших і найемоційніших з нас необхідність самоізолюватись на карантині стає справжньою мукою.

Екстраверти, не сумуйте, Work.ua знайшов 4 дієвих способи впоратися з труднощами роботи з дому.

Увімкніть музику

Якщо ви дуже товариська людина і звикли працювати в постійному галасі, то музика не тільки не завадить, але й допоможе забути про самотність.

Що слухати? Звичайно ж, свою улюблену музику. Також підходять класичні твори або інструментальні версії пісень — вчені говорять, що композиції зі словами іноді все ж відволікають від роботи. А ще в інтернеті можна знайти спеціальні добірки з музикою для роботи.

Наприклад, нещодавно Apple Music запустила нову музичну підбірку Come Together, щоб підтримати всіх, хто знаходиться на карантині.

Використовуйте телевізор як джерело шуму

Телевізор теж може створити атмосферу спілкування і враження присутності людей, якого так не вистачає екстраверту, вимушеному працювати з дому. Якщо це ваш варіант, радимо максимально зменшити звук, щоб залишився тільки фоновий шум, який так чи інакше зазвичай присутній в офісі.

До речі, про тих, кому на карантині не вистачає офісного шуму, подумали не тільки ми — нещодавно з’явився сайт, який імітує звуки офісу: шум кондиціонера, висування ящиків столу, клацання клавіатури, голоси колег та інше.

Влаштуйте відеоконференцію з колегами

Зараз ми спілкуємося з колегами приблизно пів години на день, екстраверту цього недостатньо. Запитайте своїх друзів з роботи, чи погодяться вони зв’язатися на довший час. Якщо добровольці знайдуться, сміливо влаштовуйте відеоконференцію і працюйте разом.

Ідеально, якщо відеочат можна вивести на екран телевізора, водночас ви зможете продовжити працювати і бачити колег, ніби ви знову всі разом. Весь час спілкуватися не потрібно, можна виконувати робочі обов’язки, як зазвичай, і час від часу перекидатися парою фраз.

Прихистіть тваринку

Карантин — саме час наважитися і завести котика, песика, хом’ячка або іншого домашнього улюбленця. Поки ви вдома, вихованцеві буде легше адаптуватися до нового житла і зблизитися з господарем, а ваше перебування в чотирьох стінах перетворитися на приємне спілкування з новим другом.

Дослідження показують, що присутність домашніх тварин в робочому просторі допомагає позбутися від стресу. «Якщо ви відчуваєте стрес, а в цей час у вас на колінах муркоче кішка, це вас заспокоїть», — говорить професор психіатрії з США Сандра Баркер. А вчені з Університету Співдружності Вірджинії з’ясували, що якщо людина бере на роботу свою собаку, то відчуває більше задоволення від виконання своїх робочих обов’язків.

Але пам’ятайте, що усиновлення хвостатого вихованця — це важливе рішення, перш ніж скористатися цією порадою добре все обміркуйте.

Читайте також