• 13 листопада 2019
  • 1730

Уляна Супрун розповіла, як зберегти здоров'я офісному працівнику

Колишня виконуюча обов'язки міністра охорони здоров'я Уляна Супрун поділилася порадами, як правильно облаштувати побут в офісі, щоб залишатися здоровим.

На своїй сторінці в Facebook ексміністр написала, що офісні працівники проводять за столом приблизно шість годин на день. І найчастіше роблять це неправильно. Уляна погоджується з європейськими вченими, які прогнозують, що в майбутньому у всіх, хто працює в офісі, буде викривлення спини, червоні очі, великий живіт і варикоз.

Щоб цього не сталося, Супрун дає поради, як правильно:

  • сидіти за столом, щоб зберегти поставу;
  • харчуватися;
  • уникати емоційного вигорання;
  • облаштувати простір офісу.

Ось кілька корисних порад:

  1. Зустрічі, які можна провести у русі та без ноутбука, краще так і проводити.
  2. Краще готувати обід вдома і носити їжу з собою. Так ви зможете контролювати вміст своєї тарілки і піклуватися про те, щоб там було менше цукру та жиру, а більше овочів і фруктів.
  3. Щоб почуватися добре, споживайте достатню кількість води. Від цього залежить якість сну, бадьорість, здатність фокусуватися, ясність розуму й уважність.

І наймиліша порада — приводьте в офіс песиків.


Читайте також

1 коментар

Щоб залишити коментар, потрібно увійти.