Коли ми вирішили написати статтю про користь спорту та здорового способу життя для працюючої людини, то точно знали, де шукати натхнення, — у хлопців і дівчат з бігового клубу Work.ua. Прийшли до них і самі не помітили, як одна стаття перетворилася в цілий спецпроєкт про біг.

Наш біговий клуб існує вже 3 роки, починалося все з однієї захопленої людини, а тепер 30 співробітників компанії регулярно беруть участь у змаганнях і займають призові місця.

Їхній ентузіазм так надихає, що цього року Work.ua навіть став титульним спонсором масштабної бігової події — 10th Work.ua Kyiv Half Marathon. 19 вересня половина колективу вирушає до Києва, щоб узяти участь у забігах і повболівати за своїх.

У бігунів з Work.ua завжди з собою не тільки кросівки, але й купа аргументів на користь занять бігом, прикладів з особистого досвіду і мотивуючих фраз. У цій серії статей вони випробують все це на вас, наших улюблених читачах, і роз’яснять 5 основних причин почати бігати:

  • здоров’я;
  • зняття стресу;
  • легкий старт;
  • самодисципліна і можливість стати прикладом для інших;
  • нові цікаві знайомства.

Спочатку ми пішли до Стаса. Стас — це Христофор Колумб бігу в Work.ua, у вузьких колах відомий також як «дилер бігу» (тому що може «підсадити» на біговий спорт практично будь-кого) 😜

Стас 10 років присвятив спорту, був у юнацькій збірній України, вигравав різні першості аж до чемпіонатів України. Коли закінчив активні тренування, продовжив бігати «для себе». А у 2017 році запалився участю в Київському півмарафоні й повернувся у біг.

Мені було 14 років і я займався стрибками у висоту. Одного разу тренерка запропонувала мені взяти участь у змаганнях з бігу. І я виграв з хорошим результатом...

Ми запитали у Стаса, чи правда, що біг робить людину здоровішою.

Залежить від того, як бігати :) Біг — це інструмент, яким, як, наприклад, молотком, можна забити цвях, а можна відбити собі пальці. Якщо користуватися цим інструментом правильно, то, безсумнівно, він допоможе стати здоровішими.

Я сам, наприклад, за останні років 7 всього пару робочих днів пробув на лікарняному.

Знову ми: а як почати бігати, щоб правильно і безпечно?

Головна біда бігунів-початківців — швидкі пробіжки. Мені ще не зустрічалися люди, які починали тренуватися правильно. Оздоровчий біг — це не сопіти, терпіти й бігти до кривавого поту. Це про задоволення, ейфорію і купу енергії після тренування. Більшості потрібно взагалі починати з інтенсивної ходьби, що чергується з пробіжками.

Коли ми познайомилися з дружиною, я запропонував їй піти побігати. Вона тоді пробігла коло стадіоном і навідріз відмовилася продовжувати, тому що було важко. Потім поїхала мене підтримати на вищезгаданий півмарафон і «загорілася». Зараз регулярно бігає 3 рази на тиждень і завдяки правильним тренуванням вже пробігає півмарафон за годину і 48 хвилин.

І таких прикладів в нашому корпоративному біговому клубі Work.ua з десяток.

Порада бігунам від Стаса Демяника: «Бігайте повільно — бережіть здоров'я».
 «Бігайте повільно, бережіть здоров'я».

 «Бігайте повільно, бережіть здоров'я».

To be continued...

Читайте також