Хотіли повалятися на пляжі або навіть просто на дивані перед телевізором — а замість цього раптово опиняєтеся на лікарняному ліжку. Американські лікарі назвали основні причини цієї вселенської несправедливості.

Ви занадто перенапружилися перед відпусткою

Як правило, останні робочі дні — справжнє пекло. У цей період ви недосипаєте, відмовляєтеся від відвідування спортзалу, забуваєте вчасно поїсти й збиваєте нормальний розпорядок життя.

Втома і стрес перед відпусткою можуть спровокувати загострення хронічного захворювання і підвищити шанси підхопити інфекцію.

Ваш організм вас підвів

Багато людей зауважують, що частіше застуджуються, страждають від нездужання або епізодів психічних розладів в період, коли вони розслабляються — у вихідні або у відпустці. У психології це явище навіть отримало назву «ефект послаблення». Так, одне тайванське дослідження продемонструвало, що люди частіше потрапляють в лікарню з виразкою шлунка саме в неробочі дні.

Це — наслідок подорожі

Вирушаючи у відпустку на поїзді або літаку, ви стикаєтеся з великою кількістю незнайомців, а значить, імунітету доводиться відбивати атаки армії мікробів. Як наслідок, мандрівники часто скаржаться на застуду або кишковий розлад в перший же день після прибуття до місця відпочинку.

Як не захворіти?

Щоб уникнути цих та інших неприємностей, здатних зіпсувати відпустку, експерти радять дотримуватися наступних правил:

  • намагайтеся рівномірно розподілити справи перед відпусткою;
  • контролюйте стрес будь-яким доступним чином;
  • підтримуйте боєздатний імунітет;
  • частіше мийте руки під час подорожей;
  • не забудьте про всі необхідні щеплення.

А ви частенько хворієте у відпустці? Чи жодного разу такого не було?

Джерело: 24tv

Читайте також