Work.ua рассказывает, можно ли выжить в условиях рабочего графика при наличии семьи или хотя бы намека на личную жизнь. Спойлер: вообще нет, но надо стараться.

Пресловутый work-life balance — как единорог. Никто его не видел, но некоторые верят, что он существует.

Работа с 9 до 18, два часа на проезд, итого большая часть суток израсходована. А жить когда? А детей воспитывать? А танцы, фитнес, а встречи с друзьями? Аааа! Спокойствие. Со всем этим можно совладать, даже если вы не гуру планирования. Главное — не расслабляться ;)

Составьте план. Хотя бы планчик

Работать с программами-планировщиками, заводить специальные ежедневники, осваивать тонкости тайм-менеджмента вовсе не обязательно. По крайней мере, если вы самостоятельно к этому так и не пришли. Можно обойтись обычными заметками в телефоне или вашей собственной памятью.

Просто с утра накидайте примерный план действий на день. Отвести ребенка в сад, по пути на работу зайти в супермаркет, на обеде сходить на тренировку, по дороге домой забрать ребенка, купить молока, приготовить тефтели, прочитать 50 страниц книги перед сном, поиграть с ребенком в тихие игры. Как-то так.

Придерживайтесь плана хотя бы на половину. Лучше больше

Не успели зайти в супермаркет? Не беда. Зайдете после работы. Или завтра. Или можете перепоручить это кому-то из членов семьи. В общем. Не беда, если часть плана провалилась. Это вовсе не повод раскиснуть, прогулять тренировку и бросить книгу.

Старайтесь придерживаться общего плана. Чем больше вы из него опустите, тем больше нужно будет сделать завтра. А потом послезавтра. А потом... ну вы поняли. Небольшие отклонения — норма, полное нарушение плана — плохо.

Отдыхайте на выходных. Хотя бы в субботу

Давайте честно. Что вы делаете в субботу? Убираете, готовите, стираете, гуляете с детьми? А потом по той же программе в воскресенье? Нет, так вы точно не отдохнете и однажды все это вместе с планами выльется в такую нечеловеческую усталость, что дальше ни о каком балансе уже речь идти не будет.

Освободите хотя бы один день в неделю для себя. Ну хотя бы полдня. Полдня безделья, чтения, йоги, релакса, кино, друзей — выбирайте сами. Но только обязательно внесите это в свою постоянную программу. Балансировать на границе работы и личной жизни может только тот, кто хоть немного и хоть иногда отдыхает, расслабляется, спит и ест не на бегу.

Work.ua желает вам больше времени для себя, меньше стресса и суеты.


Читайте также



6 комментариев

Станислав Василенко 02.03.2019, 02:20
Вот как раз 50 страниц прочитать -это для меня очень много и в последнее время у меня очень мало времени на чтение, не говоря уже о том, что даже поухаживать за собой толком некогда и приходится идти на работу немытым и небритым... Печально. {°!°}
Татьяна Кулик 03.03.2019, 23:33
"на обеде сходить на тренировку..." - это или обед должен быть очень длинным или тренировка очень короткой))) уже не говоря о том, что на обеде обычно хочется поесть)
Игорь Козлов 04.03.2019, 05:15
Не буду скромничать - так уж получилось, что я - Системный Аналитик. Все, что написано в статье - не бред, но высосано из пальца копирайтера. Относительно комментариев ничего не могу сказать - мало информации. Точка.
Светлана Иванова 07.03.2019, 13:16
главное- не нервничать) не нервничать из-за пропущенной тренировки, из-за просроченной уборки дома... я пробовала носиться как белка, считая минуты и наполняя весь день что называется битком, чтоб всё успеть. и что? во- первых , я выдохлась и вымоталась. и уже не радовало то, что всё сделано. а такой ценой- ну его нафиг. а вымотанность таки сказывается на внешнем виде . во вторых- дел не уменьшается!!!! ни на грамм. в третьих, что реально получилось ( случайно правда) нашлась работа с более коротким раб. временем. вот это- реально помогает)))
Алла Матвеева 20.03.2019, 17:55
Как бы то ни было, но многое все-таки можно успеть, особенно, когда наступило то благодатное время когда дети выросли и можно больше времени посвятить себе. Нахожу три раза в неделю время на спортзал, читаю по вечерам. А недавно на виолити пленочный фотоаппарат купила, пленка тоже уже есть, так что потеплеет, буду познавать тонкости нецифровой фотографии Я к чему веду, в принципе, выкроить час-два на себя можно, главное мотив найти
Ника Соцкая 12.06.2019, 13:43
"Работа с 9 до 18, два часа на проезд, итого большая часть суток израсходована. " И так 27 дней в месяц... ( Обед не предусмотрен. Так что "на обеде сходить на тренировку" не получится! ). Я знаю что вы скажете - меняйте работу... Мне 59 лет... Это удел пенсионеров в нашей стране. Может быть не по данной теме, но пока пенсионеры будут получать нищенскую пенсию, вам молодым и энергичным не видать реально заслуженную зарплату за ваш труд... Пенсионер, чтобы выжить, согласен и на любой график, и на минимальную оплату труда, и на работу за троих... Ну да, как Вы там пишите -"Главное — не расслабляться ;)"?

Чтобы оставить комментарий, нужно войти.