Коли вимушена самоізоляція плавно переростає в сезон відпусток, а за цим всім слідує послаблення карантину і необхідність знову повернутися на робоче місце, багато хто стикається з відсутністю мотивації до подальшої роботи.

Work.ua розповідає, що допоможе вам прокинутися від «карантинної сплячки» і дасть поштовх до нових звершень. Адже вже час прокидатися.

Геть шкідливі звички

За час самоізоляції багато з нас дозволили собі розслабитися — довше спати, вживати більше нездорової (але такою смачною) їжі, допізна дивитися серіали тощо. А потім ще й відпустка, що тільки збільшила недисциплінованість організму, але тягнути далі — нікуди, настав час сказати «Стоп».

Пообіцяйте собі з цього ж дня (не з понеділка) відмовитися від шкідливих звичок, налагодити графік сну, харчування і робочий. Вживайте більше корисних продуктів, випивайте денну норму води — 1,5 літра.

Дайте організму зрозуміти, що період розслабленості закінчено.

Відновіть зв’язок з колегами

Звичайно ж, за той час, поки ви були розділені й спілкувалися тільки онлайн, взаєморозуміння і відчуття плеча товариша ослабло. Нехай ще не всі ваші колеги готові повернутися на робоче місце, це не привід відмовлятися хоча б від мінімального тімбілдінгу. Запросіть колег на цікаву екскурсію містом, на пікнік у парку, вечірній чай (або не чай) в кав’ярні.

Така зустріч допоможе і колегам, і вам згадати цінність живого спілкування для командної роботи та підштовхне до повернення в робочу колію.

Знайдіть нове хобі або поверніться до старого

Полишили всі активні захоплення під час самоізоляції? Нагадайте собі, що рух — це життя, навіть якщо це рух на курси живопису й назад. Головне — не засиджуватися вдома.

Відмінний варіант — спорт. Це і пробудження організму від горезвісної «карантинної сплячки», і краса, і поліпшення психологічного стану. А якщо самоізоляція вдарила по кишені, ви не впевнені в безпеці занять у спортзалі і йога з онлайн-тренером у власній квартирі вже не приносить задоволення, радимо біг. У занять цим спортом безліч переваг. У теплу пору року легко почати. А якщо приступити прямо зараз, то до осені можна приєднатися до крутої спортивної події — 10th Work.ua Kyiv Half Marathon.

Підбийте підсумки, похваліть себе

Як би сильно ви не розслабилися на самоізоляції та у відпустці, заперечувати досягнення, які сталися в цей час не варто. Спробуйте згадати й переосмислити все, чим ви займалися на самоізоляції. Можна навіть скласти для себе невеликий звіт, хоча б перерахувати всі ті проєкти, які ви завершили або почали за ці кілька місяців. А ще можна написати, що ви хотіли б зробити в майбутньому.

Така вправа допоможе психологічно налаштуватися на активність, поверне робочий настрій. З підсумками та планами завжди так.

Зображення з х/ф Pirates of the Caribbean The Curse of the Black Pearl, 2003 р.

Читайте також