За словами вчених, багато людей взимку нездужать затяжні ночі та холодні, похмурі дні. Це позначається на продуктивності праці. Згідно зі статистикою, січень і лютий — найменш продуктивні місяці року.

Все через те, що ми продовжуємо жити в звичайному режимі замість того, щоб скорегувати свій режим під світловий день.

«Якщо наш біологічний годинник говорить, що прокидатися треба о 9-тій ранку, бо за вікном похмурий зимовий день, але ми все одно встаємо о 7-й, ми позбавляємо себе повноцінного сну», — говорить професор психології з університету Свінберна Грег Мюррей.

Варто також розуміти, що якщо взимку слід прокидатися пізніше, то це не означає, що і засипати варто пізніше. За словами вчених, в зимові місяці людям частіше хочеться спати і спати більше. Зокрема тому, що взимку організм виробляє більше мелатоніну.

Дослідники вважають, що найкращий спосіб збільшити працездатність взимку полягає в тому, щоб дозволити людям приходити на роботу пізніше.

«Ви покажете кращі результати, почнете ефективніше проводити час на роботі. Лікарняні дні також скоротяться», — каже хронобіолог Тіль Роеннеберг.

До думки експертів вже прислухалися кілька американських шкіл, які взимку стали працювати за іншим графіком.

Джерело: Wired

Читайте також