• 20 грудня 2019
  • 2351

Вчені довели, що взимку треба менше працювати

Австралійські дослідники встановили, що короткий робочий день може допомогти поліпшити самопочуття співробітників взимку, коли людина має потребу в більшій кількості сну.

За словами вчених, багато людей взимку нездужать затяжні ночі та холодні, похмурі дні. Це позначається на продуктивності праці. Згідно зі статистикою, січень і лютий — найменш продуктивні місяці року.

Все через те, що ми продовжуємо жити в звичайному режимі замість того, щоб скорегувати свій режим під світловий день.

«Якщо наш біологічний годинник говорить, що прокидатися треба о 9-тій ранку, бо за вікном похмурий зимовий день, але ми все одно встаємо о 7-й, ми позбавляємо себе повноцінного сну», — говорить професор психології з університету Свінберна Грег Мюррей.

Варто також розуміти, що якщо взимку слід прокидатися пізніше, то це не означає, що і засипати варто пізніше. За словами вчених, в зимові місяці людям частіше хочеться спати і спати більше. Зокрема тому, що взимку організм виробляє більше мелатоніну.

Дослідники вважають, що найкращий спосіб збільшити працездатність взимку полягає в тому, щоб дозволити людям приходити на роботу пізніше.

«Ви покажете кращі результати, почнете ефективніше проводити час на роботі. Лікарняні дні також скоротяться», — каже хронобіолог Тіль Роеннеберг.

До думки експертів вже прислухалися кілька американських шкіл, які взимку стали працювати за іншим графіком.

Джерело: Wired


Читайте також

5 коментарів

Светлана Медведь 01.01.2020, 19:07
В Польше украинцы работают по 12 часов в январе, феврале, ночами тоже и очень хорошо э то сказывается на фигуре. Так что всем успехов!
Лилия Липкан 03.01.2020, 23:45
Светлана Медведь, после такой нагрузки очень хорошо скажется не только на фигуре, еще и на сокращении продолжительности жизни.
Олеся Личковаха 11.01.2020, 00:20
І в Україні велика кількість народу так працює, подекуди й більше 12 годин.
Ирина Мастинская 03.01.2020, 06:07
"Согласно статистике январь и февраль являются наименее продуктивными месяцами в году". Но ведь в январе и феврале в Австралии ЛЕТО!
Олеся Личковаха 11.01.2020, 00:19
Я давно дійшла цього висновку, нашими біоритмами закладено, щоб взимку ми спали довше, раз довша й ніч. І пий вітаміни, каву, антидепресанти, займайся спортом, медитаціями, слухай коучів, хвали себе перед дзеркалом, бийся головою об стіну - але якщо організму закладено в конкретний період збільшити час сну, то ти або його збільшуєш, або твоя результативність падає, і здоров'я, як психічне, так і фізичне, гіршає. А вчені оце тільки "довели", кіно, ну...

Щоб залишити коментар, потрібно увійти.