Ученые доказали, что зимой надо работать меньше
Австралийские исследователи установили, что короткий рабочий день может помочь улучшить самочувствие сотрудников зимой, когда человек нуждается в большем количестве сна.
По словам австралийских ученых, которые проводили исследование, многие люди зимой испытывают недомогания из-за затяжных ночей и холодных, пасмурных дней. Это сказывается на производительности труда. Согласно статистике, январь и февраль являются наименее продуктивными месяцами в году.
Все из-за того, что мы продолжаем жить в обычном режиме вместо того, чтобы скорректировать свой режим под световой день.
«Если наши естественные ритмы указывают на то, что проснуться нужно в 9 утра, потому что сейчас темный зимний день, но мы все же встаем рано — в 7 утра, мы лишаемся полноценного сна», — объясняет Грег Мюррей, профессор психологии в Университете Суинберн.Стоит также понимать, что если зимой следует просыпаться позже, то это не значит, что и засыпать стоит позже. По словам ученых, в зимние месяцы людям чаще хочется дремать и спать больше. В частности потому, что зимой организм вырабатывает больше мелатонина.
Исследователи считают, что лучший способ увеличить трудоспособность зимой заключается в том, чтобы позволить людям приходить на работу позже.
«Вы покажете лучшие результаты, начнете эффективнее проводить время на работе. Больничные дни также сократятся», — говорит хронобиолог Тиль Роеннеберг.К мнению экспертов уже прислушались несколько американских школ, которые в зимнее время стали работать по другому графику.
Источник: Wired
5 комментариев
Чтобы оставить комментарий, нужно войти.
Светлана Медведь 01.01.2020, 19:07
Лилия Липкан 03.01.2020, 23:45
Олеся Личковаха 11.01.2020, 00:20
Ирина Мастинская 03.01.2020, 06:07
Олеся Личковаха 11.01.2020, 00:19