• 20 декабря 2019
  • 1409

Ученые доказали, что зимой надо работать меньше

Австралийские исследователи установили, что короткий рабочий день может помочь улучшить самочувствие сотрудников зимой, когда человек нуждается в большем количестве сна.

По словам австралийских ученых, которые проводили исследование, многие люди зимой испытывают недомогания из-за затяжных ночей и холодных, пасмурных дней. Это сказывается на производительности труда. Согласно статистике, январь и февраль являются наименее продуктивными месяцами в году.

Все из-за того, что мы продолжаем жить в обычном режиме вместо того, чтобы скорректировать свой режим под световой день.

«Если наши естественные ритмы указывают на то, что проснуться нужно в 9 утра, потому что сейчас темный зимний день, но мы все же встаем рано — в 7 утра, мы лишаемся полноценного сна», — объясняет Грег Мюррей, профессор психологии в Университете Суинберн.

Стоит также понимать, что если зимой следует просыпаться позже, то это не значит, что и засыпать стоит позже. По словам ученых, в зимние месяцы людям чаще хочется дремать и спать больше. В частности потому, что зимой организм вырабатывает больше мелатонина.

Исследователи считают, что лучший способ увеличить трудоспособность зимой заключается в том, чтобы позволить людям приходить на работу позже.

«Вы покажете лучшие результаты, начнете эффективнее проводить время на работе. Больничные дни также сократятся», — говорит хронобиолог Тиль Роеннеберг.

К мнению экспертов уже прислушались несколько американских школ, которые в зимнее время стали работать по другому графику.

Источник: Wired


Читайте также

5 комментариев

Светлана Медведь 01.01.2020, 19:07
В Польше украинцы работают по 12 часов в январе, феврале, ночами тоже и очень хорошо э то сказывается на фигуре. Так что всем успехов!
Лилия Липкан 03.01.2020, 23:45
Светлана Медведь, после такой нагрузки очень хорошо скажется не только на фигуре, еще и на сокращении продолжительности жизни.
Олеся Личковаха 11.01.2020, 00:20
І в Україні велика кількість народу так працює, подекуди й більше 12 годин.
Ирина Мастинская 03.01.2020, 06:07
"Согласно статистике январь и февраль являются наименее продуктивными месяцами в году". Но ведь в январе и феврале в Австралии ЛЕТО!
Олеся Личковаха 11.01.2020, 00:19
Я давно дійшла цього висновку, нашими біоритмами закладено, щоб взимку ми спали довше, раз довша й ніч. І пий вітаміни, каву, антидепресанти, займайся спортом, медитаціями, слухай коучів, хвали себе перед дзеркалом, бийся головою об стіну - але якщо організму закладено в конкретний період збільшити час сну, то ти або його збільшуєш, або твоя результативність падає, і здоров'я, як психічне, так і фізичне, гіршає. А вчені оце тільки "довели", кіно, ну...

Чтобы оставить комментарий, нужно войти.