Как не стать рабом корпорации. 26 лайфхаков от выгорания на работе

Михаил Притула, lifehacker.ru
Ведущий HR-эксперт Украины Михаил Притула подготовил детальную инструкцию, как не превратиться в раба нелюбимой работы — просто бери и делай.


Эту статью я написал по запросу менеджеров компании Microsoft, которые пригласила меня провести дискуссионный клуб. Тема выгорания на работе показалась им наиболее привлекательной, что неудивительно. Когда человек выгорает, он чаще всего решает проблему увольнением из компании, но разве можно уволиться из такой компании, как Microsoft, которая по многим параметрам №1 на рынке труда? Эта проблема известна многим корпорациям, когда сотрудники буквально становятся рабами своих компаний: с одной стороны, давно уже перестали получать удовольствие от работы, а с другой — не могут уйти. Может это добровольное рабство, но легче от этого не становится.



Опыт Михаила Притулы

Прежде чем описывать, что такое выгорание и как его избежать, я хочу поделиться своим опытом выгорания.

В 21 год я пошел работать по найму (хотя первые свои доходы начал получать с 14 лет, то есть опыт работы к тому времени у меня уже был). Моя первая работа была в большой корпорации, должность была престижной, но я вообще не получал удовольствия от работы, более того, я не видел в этой корпорации ни одной интересной для меня работы, и единственным решением для меня стал уход.

Потом моя карьера была стремительной, я быстро рос по карьерной лестнице в интересной компании, но как только мой рост замедлился — я ощутил признаки выгорания. В 28 лет я столкнулся с тем, что мне не хватало энергии на работу, т.к. интенсивность была крайне высокая, а на восстановление времени не было. Было крайне тяжело, я перегорел и только к 30 годам нашел лекарства от выгорания и начал применять их в своей жизни. Сейчас мне 32, у меня любимая работа, которая отлично организована, и я умею восстанавливать свою энергию.

Своим опытом, знаниями я и хочу поделиться с вами.


Что такое выгорание на работе

Итак, что же такое выгорание на работе? Герберт Фрейденбергер в 1974 году описал такое явление, как выгорание, в своей работе «Выгорание персонала». Изначально выгорание было связано с сотрудниками таких профессий, как социальные работники, медсестры, учителя, юристы, инженеры, полицейские, продавцы — профессии с наивысшей эмоциональной нагрузкой. Но сейчас выгоранию подвержен любой сотрудник.

Позже, в 1986 году, Кристина Маслак назвала выгорание противоположной стороной вовлеченности. Таким образом, будем рассматривать выгорание и вовлеченность как два крайних полюса. Все, что будет способствовать вовлеченности, будет снижать выгорание, и наоборот.



Согласно медицинской классификации, выгорание связано с переутомлением и часто проявляется в форме разных заболеваний, обусловленных психосоматикой. Кстати, а когда вы последний раз болели на работе и какая была тому причина?

Важно уметь различать обычный стресс от выгорания. В чем же различие между стрессом и выгоранием? Ощущая стресс, вы слишком вовлечены в работу, а во время выгорания вы к ней безразличны. Стресс сопровождается бурей эмоций, а вот выгорание, наоборот, характеризуется апатией. Стресс сопровождается физическим истощением, а выгорание — эмоциональным.

Как стать счастливым обладателем любимой работы

1. Начните с оценки своего выгорания

Разработанный Кристиной Маслак опросник, позволяет определить степень выгорания. Предлагаю пройти вам небольшой опрос и ответить на несколько простых вопросов, проставив цифры от 0 до 6, легенда справа:


А теперь оцениваем результат тестирования:

  • До 17 баллов — с вами все нормально. С каждым такое случается на работе. 
  • От 18 до 29 — у вас началось выгорание, нужно начинать программу по его тушению. 
  • От 30 баллов и выше — вы находитесь в глубочайшей стадии выгорания, нужны срочные действия.

2. Поймите, в чем причина вашего выгорания

Для устранения выгорания крайне важно знать причины его возникновения. Работая над темой, я изучил разные источники информации о выгорании — от статей и Wikipedia, до чтения книг на Amazon и советов на Quora. К сожалению, нигде нет целостного описания причин выгорания и его лечения. В лучшем случае автор рассматривает только один аспект выгорания — потерю энергии или проблемы самоопределения.

Я же выделяю 3 главных причины выгорания и ниже даю инструкции, позволяющие как определить причину, так и поработать над ее устранением. Кроме того, даю и несколько советов, как работать с последствиями

Итак, 3 причины: 

  • Нелюбовь к работе — все очень просто: если нет базовой любви (интереса, страсти, называйте как угодно), если утром не хочется бежать на работу, значит рано или поздно придет выгорание. 
  • Плохая организация работы. Есть популярная поговорка: «Люди приходят работать в компанию, а увольняются от начальника». Когда работа организована плохо, у начальника низкий эмоциональный интеллект и совсем маленький менеджерский опыт, когда бизнес-процессы компании неорганизованны, нет общих целей у отделов, нет стратегии, есть много политики — это приводит к выгоранию сотрудников.
  • Нехватка энергии. Любая работа требует энергии. Какая-то больше, какая-то меньше. Каждый из нас имеет некую емкость энергии, которую мы сначала пополняем, а потом из нее тратим. У всех эта емкость разная: кого-то хватает на больше, кого-то на меньше. Кроме того, мы с разной интенсивностью эту емкость пополняем и с разной интенсивностью тратим. Если емкость нашей энергии невысока, работа требует больших усилий, мы быстро ее опустошаем, а потом медленно наполняем, то мы начинаем работать на пределе и изнашиваться. А это прямой путь к выгоранию.

3. Осознайте последствия выгорания

Это очень важно. Именно осознание последствий отсутствия лечения формируют желание лечиться. Очень часто первые симптомы болезни настолько незначительны, что мы готовы с ними жить, но только осознание того, как болезнь будет развиваться и как будет усложняться лечение, мы находим в себе силы (время, ресурсы, деньги), чтобы вылечить болезнь на ранней стадии.


Выгорание приводит к профессиональной смерти. Сначала человек начинает вести себя агрессивно (замечу, что агрессия может быть как активная, так и пассивная в форме непрямых атак) в отношении коллег, становится критиком всего происходящего. В попытке восстановить прежнюю энергию, начинает пить много кофе на работе, алкоголя после работы, больше курит (в том числе и чтобы чаще отдыхать в течение рабочего дня).

На фоне выгорания карьерный рост, как правило, останавливается, т.к. руководитель не заинтересован в продвижении сотрудника, который еле справляется и со своей текущей работой. Результатом выгорания обычно становится глубокая депрессия.



Такое известное явление, как прокрастинация, также тесно связано с выгоранием. Это избегание выполнения задачи, которое приходит как результат выгорания. Существуют разные причины прокрастинации и выгорание не является главным источником. Но на фоне выгорания все чаще и чаще проявляется прокрастинация, дедлайны горят, проекты не выполняются и как результат — выговоры от руководства, депремирование и даже увольнение.

4. Запомните формулу, которая позволяет избежать выгорания

Теперь поговорим о том, как же избежать выгорания, а если оно уже началось — как его остановить. Размышляя на тему выгорания, я пришел к следующей формуле, которая должна решить эту проблему: работа мечта, вовлечение на работе, постоянное пополнение энергии чуть больше того, что тратится на работе.

Начнем с работы мечты.



5. Начинайте двигаться в сторону построения работы мечты

Работа мечты — это комбинация всего трех простых факторов: любовь к работе, умение делать свою работу хорошо, достаточный уровень заработной платы. И если с умением делать работу и заработной платой обычно все более-менее понятно, то мало кто уделяет внимания любви к своей работе. 

6. Определите свой тип выгорания

Основываясь на этой модели, существует 8 типов выгорания, связанных именно с внутренними причинами. Отсутствие одного, двух или всех трех факторов в работе человека приводит к разному типу выгорания. Но и даже при наличии всех трех факторов (любовь к работе, умение ее делать и достойная заработная плата) выгорание все же возможно и носит определенный характер.

Прошу не обижаться на те названия типов выгораний, которые я выбрал для иллюстрации, они здесь нужны, чтобы придать больше драматичности ситуации.


  • Узник мечты — человек, который очень любит свою работу, но пока слабо справляется с ней и мало зарабатывает. Это все начинающие специалисты, которые только приступили к работе. Выгорание здесь происходит из-за низкой заработной платы прежде всего, но иногда и из-за негативной обратной связи, которую человек получает на фоне низкого профессионализма.
  • Сгоревшая звезда — это человек, у которого совсем недавно все было отлично с работой. Она была любима, проста для него и с высоким уровнем оплаты, но сработали внешние факторы или истощилась энергия и пришло выгорание. Это отличный пример того, что выгорание приходит даже у тех, у кого есть страсть к своей работе.
  • Потерянный/Безработный — это человек, у которого карьера не состоялась. Нет любимой работы, низкая квалификация и низкий заработок. Самая высокая группа риска (уборщицы, грузчики).
  • Трудяга — он любит свою работу и даже отлично с ней справляется, но совсем немного зарабатывает. Трудяга рождается из узника мечты. Проблемы в основном лежат за пределами работы, обычно дома. Причина — низкий уровень энергии, который приводит к выгоранию на работе.
  • Бедняга — очень похож на потерянного, но он уже хорошо справляется со своей работой.
  • Золотые наручники — сложная ситуация, когда человек состоялся как профессионал и имеет отличную зарплату, но уже давно не любит свою работу, а может и не любил изначально. Выгорание происходит по причине не любви к работе.
  • Схватил удачу за хвост — редкая ситуация, когда человек не любит работу, не умеет ее делать, но хорошо зарабатывает. Это либо результат семейного бизнеса, либо политические решения.
  • Из грязи в князи — а это уже совсем редкая ситуация, когда человек любит работу, не очень хорошо с ней справляется пока, но уже отлично зарабатывает. Как правило, результат удачных карьерных решений. В погоне за повышением квалификации, человек себя перегружает информацией, действиями, заданиями и выгорает в результате нехватки энергии.

7. Оцените насколько вы любите свою работу

Понимание текущего уровня любви к работе помогает выбрать дальнейшую стратегию — менять ли работу полностью или изменить что-то в своей текущей работе.

А теперь пройдите небольшой тест, оценивая ответ на каждый вопрос по 5 бальной шкале, где 1 — вы совсем не согласны с утверждением, 3 — где-то между согласием и несогласием, а 5 — вы абсолютно согласны с утверждением.


А теперь оцениваем результаты:

  • Выше 20 — вам повезло с работой, вы ее любите.
  • 15-19 — у вас не плохая работа, не идеальная конечно, но скорее всего к быстрому выгоранию это не приведет. Подумайте, что можно изменить в своей работе, чтобы приблизиться к 20 баллам.
  • 10-14 — вы не особо любите свою работу и скорее всего, часто сталкиваетесь с выгоранием, здесь уже пора задумываться о смене карьеры.
  • Меньше 10 — вы не любите свою работу, а значит, вы в группе риска и выгорание скорее всего уже началось. Пора активно начинать поиски новой карьеры.

8. Опишите свою работу мечты

Как же получить работу мечты? Существуют разнообразные тренинги и карьерные коучи, которые помогают в поисках работы мечты. Начать предлагаю с простого упражнения, которое поможет научиться понимать, что нравится, а что нет в работе.

Возьмите ручку и листочек или создайте документ на компьютере. Сделайте таблицу с тремя колонками — мне это не нравится в моей работе, я люблю это в своей работе, мне не хватает этого в моей работе. В первую заносим все, что не нравится в работе и чего в будущем не хотелось бы иметь. Во вторую — оставляем все самое интересное в работе, что есть сейчас (функции, задачи, коллеги, график работы, офис и его возможности и прочее). В третью — чего не хватает вам в работе. Здесь тоже не ограничиваемся одними только функциональными обязанностями.

9. Проанализируйте как организована ваша работа

Как я говорил раньше, кроме внутренних факторов (любовь к работе), есть еще и внешние, которые также влияют на вовлечение. Всемирно известный институт Gallup разработал опросник под названием Q12. В опроснике 12 вопросов, которые позволяют оценить насколько рабочее место позволяет вовлекать сотрудника. Все 12 вопросов строятся на 4 сферах:

  • Возможность расти на работе
  • Командная работа
  • Поддержка руководства
  • Удовлетворение базовых потребностей для выполнения работы

Вот эти 12 вопросов. Отвечайте просто Да/Нет и считайте сумму положительных ответов:

  • Знаете ли вы, каких именно результатов от вас ожидают на работе?
  • Есть ли у вас все материалы и оборудование, необходимые для качественного выполнения работы?
  • Имеете ли вы возможность каждый день на рабочем месте заниматься тем, что у вас получается лучше всего?
  • Получали ли вы похвалу или награду за хорошую работу в последнюю неделю?
  • Заботится ли ваш начальник или кто-либо из коллег о вашем личностном развитии?
  • Имеется ли сотрудник, который поощряет ваше профессиональное развитие?
  • Считаются ли коллеги и руководство с вашим профессиональным мнением?
  • Полагаете ли вы, что миссия/цель деятельности вашей компании помогает вам осознать важность вашей работы?
  • Привержены ли ваши коллеги высоким стандартам качества работы?
  • Есть ли у вас друг на работе? 
  • Обсуждал ли с вами кто-либо на работе ваш прогресс в последние полгода?
  • Была ли у вас возможность учиться новому и расти профессионально в последний год?

А теперь посмотрим на результаты:

  • Больше 10 положительных ответов — с вашей работой все отлично, она имеет высокий уровень вовлечения.
  • 7-9 — ваша работа в целом не плохо вовлекает, но уже появляется риск выгорания.
  • 4-6 — ваша работа слабо вовлекает вас, вам повезло, если при этом вы любите ее и вам хватает энергии.
  • 3 и менее — даже на фоне любви к работе и достаточного запаса энергии, есть высокие риски выгорания.

Кстати, согласно тем же исследованиям Gallup, компании с высоким уровнем вовлеченности сотрудников более успешны, поэтому создание вовлеченной работы полезно не только сотруднику, но и самой компании.

Кроме описанных выше факторов, есть еще несколько моментов, которые влияют на вовлеченность.

10. Скажите себе честно, вы работаете только ради заработной платы?

Заработная плата играет большую роль в вовлеченности и выгорании. Я наблюдал много людей, которые имея нелюбимую работу и не очень хорошую организацию рабочего места, при высокой зарплате имели возможность много путешествовать, заниматься хобби вне работы.



11. Посмотрите на своего босса: может причина вашего выгорания в нем?

Руководитель тоже может быть как способствующий выгоранию сотрудника, так и помогающий его избежать. В основном различие лежит не в том, кто лучше менеджер или лидер, а в том, насколько руководитель интересуется сотрудником как личностью. Насколько обращает внимание на его эмоции, состояние, проблемы, интересы. Подумайте, способен ли ваш руководитель обеспечить вовлеченность по всем 12 вопросам Gallup, описанным выше? Может в рамках компании можно перейти к другому боссу?


12. Фокусируйтесь на зоне влияния, а не зоне забот

В своей книги «7 навыков высокоэффективных людей» Стивен Кови в деталях рассказывает о том, что такое проактивность, а также делит нашу работу на две части: круг забот и круг влияния. Ключевая идея в том, что фокусировать свое внимание нужно на круге своего влияния, а не на круге забот, постепенно расширяя первое. Круг влияние — это то, что человек может изменить, улучшить и так далее, а круг забот — это внешние факторы, которые влияют на работу, но изменить их пока не получается. Помните истории про таксистов, которые являются лучшими экспертами в области политики и экономике?


13. Развивайте свое лидерство, даже если вы не руководитель

Большое влияние на выгорание также оказывает работа в матричной структуре, когда кроме прямого функционального руководителя есть еще один руководитель, который ставит задачи. Обычно, это руководитель продукта, бренда, направления бизнеса. 

Есть и другая сторона работы в матричной структуре — часто приходится организовывать работу сотрудников, которые не являются прямыми подчиненными. Такая же участь ждет проектных и продуктовых менеджеров. Проблема называется предпринимательским разрывом. Это когда задачи сотрудника шире, чем сфера прямого влияния. В итоге он вынужден отвечать за то, на что не может повлиять административно или приказом.

Единственное решение проблем работы в матричной структуре и предпринимательского разрыва лежит в области лидерства. Лидерство — это умение влиять на людей, не имея административных рычагов. Собственно в этом и является разница между менеджером и лидером.

14. Сбавьте скорость

Немаловажный фактор выгорания — скорость работы. Есть компании, про которые говорят «год за два/три/пять». Это компании, в которых процессы протекают в разы быстрее, чем в среднем по отрасли. Это отличное место для быстрого построения успешной карьеры, для стремительного роста заработной платы, а также для ускоренного выгорания.

Если вы чувствуете, что работаете именно в такой компании, подумайте как можно сбавить скорость? Отказаться от второстепенных проектов и задач? Больше делегировать сотрудникам? Автоматизировать и оптимизировать работу?

15. Оцените свой баланс энергии

Теперь поговорим об энергии — третьем факторе, влияющем на выгорание, вместе с любовью к работе и вовлекающим рабочим местом.

Прекрасный инструмент по работе с энергией мне дала академия коучинга MAXIMUM, в которой я учился. Спешу поделиться с вами. Идея в том, что на наш баланс энергии влияют:

  • Экологичные источники энергии — те, которые безопасны для нашего организма.
  • Токсичные источники энергии — рождаются от недостатка экологичных, но выливаются в последствия в будущем. Такие источники энергии обычно называют «кредит». Человек получает энергию здесь и сейчас, но вынужден отдавать ее для восстановления в будущем.
  • Похитители энергии или утечки энергии. Они снижают уровень энергии, но энергия не тратится на работу или жизнь.

Предлагаю оценить свою ситуацию с энергией, ответив на 3 опросника.



Считаем количество положительных ответов: 

  • 5 — отлично! Вы полны чистой энергии! Неудивительно, что вы счастливы и полны сил.
  • 4 — хорошо! При желании можно сделать еще лучше, ведь сил много не бывает в наши дни.
  • 3 — пора что-то менять. Существует еще много незадействованных вами источников экологичной энергии. С чего начнете?
  • 1-2 — требуются перемены и срочно. Похоже, что в данной ситуации необходимо оперативное вмешательство. Выберите источники, которые вам дадут больше всего энергии и начните изменения к лучшему.

На самом деле источников намного больше, но это основные, согласно всевозможным исследованиям. Более широкий список рассмотрим ниже и составим ваш индивидуальный.



Считаем количество положительных ответов:

  • 1-2 — отлично! Судя по всему у вас минимум токсичной энергии. Так держать!
  • 3 — хорошо! При этом есть куда расти. Немного токсинов присутствует в вашей жизни. Что будете с этим делать?
  • 4 — пора что-то менять. Скорее всего вас не полностью хватает сил на все ваши планы. Теперь причина ясна. Приступайте к очистке от токсинов.
  • 5 — требуются перемены и срочно. Необходима строчная детоксикация. У вас есть огромные возможности для повышения уровня собственной энергии безвредным путем. Обсудите с вашим коучем план перемен.

На первый взгляд, многие из указанных факторов похожи не на источник энергии, а на ее похитителя, но это не так. Адреналин, который сопровождает спешку, тревогу, дедлайны, является прекрасным источником энергии, но истощает организм и требует последующего восстановления.



А теперь считаем количество положительных ответов

  • 1 — отлично! Похоже, что в Вашей жизни минимум потерь энергии. Так держать!
  • 2-3 — хорошо! Если есть желание довести ситуацию до совершенства, то у Вас есть для этого возможности. Идеи перед Вами.
  • 4 — пора что-то менять. Теперь понятно, почему не всегда хватает сил для действий. У Вас много потерь. Избавьтесь от них и живите более энергичной жизнью.
  • 5 — требуются перемены и срочно. Похоже уровень оттока сил просто зашкаливает, но в этом есть и хорошие новости. Ведь избавившись от потерь Вы сможете достичь гораздо большего. Пора планировать и воплощать серьезные изменения к лучшему.

Подумайте над своим списком похитителей, рекомендую составить список из не менее 10-15 таких похитителей, а потом задать себе вопрос: «Как я могу избавиться от этих похитителей?».

16. Создайте свой список источников энергии

Источники энергии, которые максимально быстро восстанавливают запас:



А теперь давайте составим ваш список дел, которые помогают вам восстановиться. Список крайне индивидуальный. Сюда может войти что угодно: спорт, путешествия, игры на компьютере или ином устройстве, чтение статей и посещение тренингов, время с семьей, сауна с друзьями, чтение книг, покупки, мойка машины, посещение парикмахера и прочее.

17. Найдите способы экономии энергии вне работы

Кроме этого, мы много энергии тратим дома на выполнение рутинных действий, нужных для жизни. Но ряд этих действий подлежат автоматизации и оптимизации, вот небольшой перечень того, что можно сделать, чтобы сэкономить от 5% до 30% дневного запаса энергии. Я опущу наиболее очевидные вещи, которые и так уже есть в каждом доме — вроде стиральной машинки или обычного пылесоса.


  • Робот-пылесос. Только набирает популярность, но уже отлично себя зарекомендовал. Работает в автоматическом режиме каждый день, за счет турбощетки и всасывания пыли обеспечивает чистоту в доме. Полностью заменяет обычный пылесос, а это экономия 2-3 часа в неделю.
  • Посудомойка. Бывают как встроенные, так и отдельно стоящие (то есть можно купить уже после покупки кухни). Кроме экономии воды, решает проблему контакта кожи рук с токсичными моющими средствами. Экономия 7 часов в неделю.
  • Мультиварка. Помогает готовить, не находясь у плиты, т.к. исключает возможность «сбежать» еде или подгореть в результате выкипания воды. Экономия сильно зависит от объема домашней готовки и изысканности меню, думаю, что минимум 5 часов в неделю.
  • Электросушилка для белья (либо стиралка с функцией сушилки). Позволяет не складывать белье в тазик, нести на балкон, развешивать на сушилку, потом снова с сушилки собирать в тазик и нести на глажку. Экономия 2 часа в неделю.
  • Электромясорубка. Привел в качестве примера, бывают еще хлебопечки (которые к тому же отлично варят варенье), электрокофеварки с встроенной кофемолкой и прочая техника, которая немного упрощает процесс приготовления еды. Экономия 1 час в неделю.
  • Уборщица по найму. Обычно достаточно 1 раза в две недели, стоит 60$ в месяц и дает экономию 4 часа в неделю. Пока не сильно распространено, рекомендую при принятии решения о найме сравнить свой доход в час с часом работу уборщицы (4$) и сделать вывод — инвестировать ли это время в рабочие задачи и получить вознаграждение или сделать работу самому.
  • Еда на дом. Не всегда нужно готовить еду дома, часто можно заказать доставку пиццы, суши и вообще любых блюд на дом. Это не столько же, сколько стоит поход в ресторан, но позволяет избежать приготовления еды 1-2 раза в неделю. Экономия 1 час.
  • Микроволновка. Крайне популярна сейчас, но мало кто пользуется именно для приготовления еды, в 90% случаев — для разогрева. Тем не менее, в ней можно прекрасно готовить себе кашу по утрам (если не в мультиварке) и экономить 1 час в неделю.

Итого, считаем всю экономию: 3 + 7 + 2 + 4 + 1 + 1 = 18 часов в неделю. А это ведь 2 рабочих дня, например. 

18. Сократите количество принимаемых решений

Еще один из интересных способов экономии энергии — сведение жизненных проблем и решений к минимуму. Интересный кейс с Марком Цукербергом, Стивом Джобсом и Бараком Обамой, которые заявляли, что носят одну и ту же одежду, чтобы избежать необходимости принимать каждое утро решение, в чем пойти на работу.



19. Начните уходить домой в 19:00 или раньше

Говоря об энергии, важно отметить такое набирающее популярность течение, как work-life balance. На самом деле за красивым названием и обильным количеством литературы стоит простая истина — время, проведенное на работе и время, проведенное вне ее должно быть сбалансировано.

Об этом можно говорить много, но мой опыт говорит только об одном: если вы уходите с работы после 19:00, то никакого баланса у вас нет. Я не пишу 18:00, т.к. статья о профессиональном выгорании скорее всего заинтересует людей, сфокусированных на карьере, у которых уйти в 20:00 уже хорошо. Если вам не хватает времени на работе — приходите раньше. В 8:00, может 7:00, а может дальше 6:00. Главное — уходите раньше. Утром дома перед работой вы не восстанавливаетесь. Не развиваетесь. Так зачем тратить утро и потом уходить домой поздно?


20. Практикуйте wellbeing

Все активнее набирают популярность концепции Wellbeing и счастья в жизни. Wellbeing состоит из 5 элементов и помогает избегать выгорания:

  • Связь. Стремитесь поддерживать связь с теми людьми, которые важны для вас.
  • Активность. Прогуливайтесь (если вы работаете в невысоком здании, очень часто есть возможность решать вопросы с коллегой во время прогулки вокруг здания), бегайте, катайтесь на велосипеде. Двигайтесь.
  • Наблюдайте. Наблюдайте за происходящим вокруг, за меняющимися сезонами, наслаждайтесь каждым моментом
  • Продолжайте учиться. Не важно чему — готовить новые блюда, играть на гитаре, улучшать английский, учиться вождению или даже экстремальному вождению, скорочтению, слепой печати
  • Отдавайте. Делайте что-то хорошее для друзей, родных, благодарите и улыбайтесь другим. 

21. Фокусируйтесь на своем счастье

Кроме того многие компании начинают фокусироваться на счастье. Счастье сотрудников, клиентов, игроков. Например, все мы знаем о компании Zappos, о которой даже книга написана.

Счастье также позволяет избегать выгорания. Следуйте принципам счастливой жизни и работы и выгорание вам не страшно. Здесь наиболее известной является модель PERMA (аббревиатура):

  • Позитивные эмоции (уже писал об этом как одном из главных источников возобновления энергии).
  • Вовлеченность — это как любовь к работе, так и вовлеченность на рабочем месте.
  • Взаимоотношения — писал в источниках энергии и в Wellbeing.
  • Смысл жизни — это шире, чем любовь к работе. Это понимание своего места в жизни.
  • Достижения — любые результаты дают нам ощущение полезности и значимости.

22. Наймите коуча

Еще одним популярным направлением является карьерный коучинг. Все больше и больше появляется людей, которые специализируются на консультировании в области карьеры. Эти люди, как правило, знают, что влияет на построение успешной карьеры и как работать с выгоранием.



23. Возьмите саббатикал

Пока еще редкое у нас, но уже популярное на западе явление — саббатикал. Осознанный уход с работы на период от 30 до 180 дней, хотя в редких случаях может быть и целый год. Это аналог увольнения из компании с тем лишь отличием, что спустя какое-то время человек возвращается на работу и смотрит, удалось ли полностью излечить выгорание. Саббатикал очень часто заканчивается не возвращением ровно на ту же должность, а переходом на другую должность или направление внутри компании.



Почему саббатикал лучше увольнения? Очень тяжело отдыхать и восстанавливаться, зная что после этого нужно будет активно искать работу. Неопределенность будущего создает чувство страха. Согласитесь, тяжело восстанавливаться, испытывая страх.

24. Читайте актуальные статьи

Что еще интересного есть на тему выгорания. На столь популярной нынче платформе Quora люди рекомендуют такие советы от выгорания:

  • Не смотря на загрузку и интенсивность работы, не бросать свои увлечения.
  • Как можно чаще делать перерывы в работе. Использовать возможности проводить встречи вне офиса, во время прогулок, собрания команды организовывать за пределами компании (оффсайты).
  • Саббатикал даже 30 дней может хорошо помочь.
  • Страсть к работе — главная вакцина против выгорания.
  • Умение очень быстро реагировать на первые признаки выгорания — лучшая профилактика.


25. Прочитайте книгу о выгорании

На Amazon существует достаточно большое количество книг на тему выгорания, но к сожалению, я так и не нашел комплексного и целостного подхода. В лучшем случае, 50% материала этой статьи, но в более детальном описании можно найти суммарно в этих четырех книгах.



Основные тезисы, которые я вынес для себя из книг:

  • Выгорание связано с нагрузкой.
  • Выгорание сопровождается стрессом.
  • Причины нужно искать в себе.
  • Лучше предотвратить, чем лечить.

26. Разработайте свою собственную систему предотвращения пожаров

В начале статьи я поделился своим опытом выгорания. Теперь хочу поделиться своим опытом его избегания и профилактики.



Я определил для себя, в чем заключается моя жизненная миссия, к какому будущему я иду, что для меня важно по пути и какие цели я хочу достичь. Благодаря этому у меня есть любовь к моей работе.

На работе я ставлю цели, которые связаны с целями компании, поддерживаю отношения с коллегами, постоянно оцениваю свой вклад в общий результат, доверительно общаюсь со своими руководителями. Кроме того, у меня есть коуч, который помогает мне выстраивать мое развитие. Это все дает мне высокий уровень вовлеченности на рабочем месте.

Я восстанавливаю энергию через занятия спортом, люблю путешествовать с семьей, играть в компьютерные игры, ходить в сауну. Почти каждый день общаюсь с друзьями, читаю книги.

Вот, собственно говоря, я и рассказал вам о том, что такое выгорание, каковы его причины. Рассказал о формуле выгорания, важности любви к работе, качественной организации рабочего места и восстановлении энергии. Поделился своим опытом, а также лучшими мировыми источниками.

10 наиболее важных идей борьбы с выгоранием:

  • Определите, выгораете ли вы сейчас.
  • Выясните, в чем причина вашего выгорания.
  • Опишите свою работу мечты.
  • Проанализируйте качество организации вашей работы.
  • Оцените свой баланс энергии.
  • Составьте список источников энергии для себя.
  • Оптимизируйте работу дома.
  • Уходите домой до 19:00.
  • Думайте о своем счастье, следите за своими шагами на встречу счастливой жизни.
  • Если уже на грани полного выгорания — возьмите саббатикал.

Наверняка у каждого из нас есть друг, знакомый или коллега, который сидит напротив. Он явно проявляет признаки выгорания и точно будет благодарен, если вы скинете ему ссылку на эту статью или просто подскажете, как не сгореть на работе.


По материалам: lifehacker.ru


Також читайте

Коментарі (99)

Margaret Samokhina, 12.04.2016, 17:23
Вот интересно как много людей в нашей стране может себе позволить "саббатикал"?
Игорь Кукшин, 12.04.2016, 17:32
26 how ! ВАУ !
меня больше, например восторгают люди, которых называют на ключевые должности (директора) в такие компании как завод тяжмаш, укрспирт, укразализниця,
в опытом работы в 16 лет в топ-менеджменте, в т.ч. и за рубежом
если вы дожились, что начали собирать до 30 лет такие лайфы-хаки,
я вас поздравляют, скоро дорога для вас будет закрыта почти везде: вы не войдете в возрастной лимит нашего молодого украинского общества Under 40 ) , вы типичный наемник и человек не имеющий собственного дела для достатка (бизнеса) и не имеющий почти никакой самомотивации ..
Игорь Кукшин, 12.04.2016, 18:14
вольные художники (3-5%), до кихоты, которые горят реализовать проект своей жизни, и он реально будет успешен
а остальным - так встряска из трясины , не более. чтоб сходить на новое собеседование, не более ...
Сергей Черкашин, 12.04.2016, 20:45
Позволить можно, но врядли будет обратный ход. "Таких не берут в космонавты"(с). Нанимателям такая кухня, как правило, очень не нравится. Она ломает не только и не столько рабочие процессы (благовидный предлог), но и само крепостное право, фигурально выражаясь.
Игорь Кукшин, 12.04.2016, 22:54
Серж, думаешь "там" есть некая системность ? по-моему там бардак )
Сергей Черкашин, 12.04.2016, 23:53
Смотря "где", конечно, но очень часто да, действительно бардак. Нелепые, сумбурные проекты без предварительной подготовки. Воплощение чьих-то бредовых идей, зачастую выходящих за рамки не только рынка, но и здравого смысла как такового. .... И ответственность за их провалы...
Последние годы эта тенденция заметно усугубилась.
Игорь Кукшин, 13.04.2016, 12:14
провалы, это уж слишком масштабно, в малом и среднем бизнесе, скорее небольшой кризис, где сотрудника могут выгнать, если он косо посмотрел или якобы "ушел" одного клиента, а это, к сожалению для работодателя непростительно - получить негативный адрес на своего работника, который завтра уже пойдет не солоно хлебавши ) или на вольные хлеба, кому как больше по душе )
Сергей Черкашин, 14.04.2016, 11:03
Скорее, выжить. Неверно, не по назначению используя тот или иной человеческий ресурс (круглое носить, а квадратное катать), доводя цели и задачи до абсурда и даже тормозя их выполнение собственной несостоятельностью. Почти полным отсутствием ресурсов, даже административных, не говоря уже об оборотных средствах.
И аргумент "С деньгами и дурак сможет" - не аргумент, ибо дурак даже сохранить стартовый капитал не сможет. Просрёт на невозвратных депозитах или еще как , разбазарит.
О прочих стратегических глупостях я и не говорю. И тогда... выгорание, депривация - как ни называй, а еще и "козлом отпущения" становишься. Для "выгона", как правило, нет особых оснований. Да только мне от этого не легче.
Игорь Кукшин, 14.04.2016, 13:07
для "выгона" может и нет, а вот для "загона" есть )
Сергей Черкашин, 14.04.2016, 17:48
...и для "прогона" и прочего "гонева":-)
Galina Dudar, 13.04.2016, 10:19
Да,действительно,интересно.
Игорь Кукшин, 12.04.2016, 17:36
о каком выгорании речь может идти, если человек пошел на базар торговать сельдью или комплектовщиком грузов, имея нормальное образование,
это не выгорание, и безысходность. от которой он уже сгорел уже находясь в поиске работы, скажем до года ...
дальше и гореть уже нечему , потому что как специалист, ему не дали состояться, в силу как это называют в учебниках по политэкономии - структурной безработицы, заметьте, не вследствие кризиса ,
и отнюдь, не потому, что он якобы ошибся в выборе институтской профессии ...
Юрий Жихарев, 12.04.2016, 19:57
Да, правда, к сожалению. Поэтому-то к автору ходить не тренинги и собеседования не стоит, ибо теория его иногда очень сильно отличается от реальности.
Менеджер по персоналу, Спека А.В., ФЛП, 12.04.2016, 17:44
Только теория, без практической ценности.
Инна Мусиенко, 12.04.2016, 17:52
Вообще-то статья хорошая, но не о нашей стране, экономика Украины в глубокой заднице, безработица огромная, собственники бизнеса, а часто и нанятые директора откровенно издеваются над персоналом. Следовательно, вопрос стоит не том - как не выгореть на работе, а о том,
как выжить на работе, а это абсолютно разные понятия. По вопросу полезности этой статьи - приведу аллегорию - Вы приходите в аптеку за таблетками от диареи, а Вам предлагают вместо этого купить средство для повышения потенции, как-то так.....
Игорь Кукшин, 12.04.2016, 18:10
диарея - не метод стимулирования современных продаж. . которые так активно взяли телевизионщики на вооружение (70% рекламы - медицина), неужели так состояние нашего здоровья ухудшилось в последние годы, что от насморка за 2 минуты рекламируют 3 препарата сразу ?)
а от боли в суставах - так уже и счет названиям потерял - новые чуть ли не каждый месяц,
так что экономика процветает ) раз так много производителей появляется ...
Юрий Жихарев, 12.04.2016, 19:59
Да, все верно, рабовладельцы обнаглели окончательно, кроме откровенных прагматиков, но таких, как обычно, мало.
Galina Dudar, 13.04.2016, 10:30
Похоже.
Инна Мусиенко, 12.04.2016, 19:16
Вся проблема в том, что нынешние собственники успешного бизнеса - это люди, поднявшиеся в 90-х, причем не всегда они оставались в рамках закона. Все, что этих людей интересует - получение прибыли, чем больше, тем лучше, и неважно - какими средствами. Далеко не каждый собственник нанимает на работу грамотных, хорошо оплачиваемых специалистов, напротив - ценятся сотрудники, которые работают по 16 часов в сутки за символические деньги, и при этом ничего не требуют, и не важно - кто там выгорает.... сгорит этот, придет другой, третий... Полно компаний с огромной текучкой - незаменимых людей нет - вот их девиз; хотя есть конечно и приятные исключения, но туда работники практически не требуются, поскольку здравомыслящий сотрудник дорожит своим рабочим местом.
Юрий Жихарев, 12.04.2016, 20:00
Поэтому я и говорю, что в Украине бизнес как таковой отсутствует, но есть много жадных барыг из 1989-1993 гг., которые таковыми себя считают.
Игорь Кукшин, 12.04.2016, 22:43
у меня почему-то несколько иное впечатление сложилось о нынешних работодателях для широкой прослойки населения (большинства), не о компания-монополистах: это средний бизнес со штатом не более 30-50 чел, сформировавшийся из псевдоновых бизнесменов уже начала 2000-х, не имеющих отношения с 90-м, абсолютно не понимающий куда он идет и с кем, т.е. где напрочь отсутствует корпоративная политика, кадровая, стратегия и прочие модные безделушки ... при чем нет никакой субординации в подчинении, кто за что отвечает,
на вопрос кадровику а что часто можно услышать "а [нецензурная лексика удалена модератором сайта] его знает", а так которым просто в лом работать на дядю, вот с друзьями создали дело, а че с ним делать ... ? пойдет ответ кадровика ))
Galina Dudar, 13.04.2016, 10:28
Согласна. В основном,это наши реалии. Почему написала в основном,потому что очень хочется верить о существовании в нашей стране других компаний. Хотя сама о таких не знаю.
Мороз Алексей, 82-15.ru, 12.04.2016, 19:28
Только на себя. Да, работа на работодателя может приносить удовольствие и деньги, но со временем действительно сгораешь после 12 часов работы без выходных.
Игорь Кукшин, 12.04.2016, 22:44
если сгораете от 12 часов работы - пойдите на 8 за 4 тыс. грн. )
Карен Арутюнов, 12.04.2016, 19:37
Поверхностно, невнятно, бессистемно. Нет реального психоанализа и реальных мер разрешения проблемы.
Обращение к администрации work.ua: ну где вы берете такие статьи? Названия - блеск, содержание - "балачки".
Игорь Кукшин, 12.04.2016, 22:50
чтоб мы обсуждали, обычные сотрудники ) редко сюда заглядывают с комментами птицы высокого полета - топы и разряда оклад в полсотни тысяч + ....
Александр Кононенко, 12.04.2016, 19:55
Вполне согласен с Кареном!
Юрий Жихарев, 12.04.2016, 20:04
Ну, не любят Вас, Михаил, за отсутствие конкретики, как, впрочем, и большинство рекрутеров, у которых представление о любой реальной работе, кроме мнимой психологии и поверхностного чтения (как говорят в Вашей среде, "по диагонали) резюме чисто теоретическое, мало что имеющее с реальными бизнес-процессами.
Павел Рожко, 12.04.2016, 21:53
Вообще-то что-то в этом есть... Но слишком незначительно количество людей которые вписываются в рамки этой теории. Так себе, компиляция переводов англоязычных источников, рассчитанных на западный рынок, не адаптированная к нашим условиям. Которые вряд ли изменятся в лучшую сторону в ближайшем будущем...
Александр Коханчук, 12.04.2016, 22:22
Отличная статья!
Игорь Кукшин, 12.04.2016, 23:01
для теоретического развития кругозора - согласен, вполне толковый материал...
Людмила Шумейко, 12.04.2016, 22:43
Да ладно, статья дастаточно содержательна. А вот реальность такова, что в Украине действительно нормально оплачиваемой работы мало, и в основном большинство живут на грани бедности (или всё же за гранью), когда вопрос не просто о выгорании, а о выживании! И потому люди работают и дорожат местом, потому что надо кормить семьи. А повлиять на уровень зарплат нет никакой возможности. Профсоюзы теоретизируют, да в них никто и не верит. Ну и культура труда, со всякими "изысками", вроде внутреннего этикета компаний, тренингов, и т.п. для большинства украинский работодателей просто что-то нереальное, и просто не понятное. "Саббатикал" - это ж кто себе такое позволить может ))))))))))))))) фантастика для Украины! А вообще, грустно всё это. Будем надеяться, что и у нас это всё станет явью. Давайте захотим этого и будем воплощать! Ведь нас же большинство, простых людей, работающих за простые зарплаты и достойных нормальных условий труда, достойной оплаты, и человеческого уровня жизни, а не грани!
Игорь Кукшин, 12.04.2016, 23:05
и хорошо бы работодателям напомнить про право гражданина на труд согласно Конституции, и там вроде не было записи "до 30 лет, опыт работы - 10" а потом и про закон о пенсионном обеспечении, где указан четкий возраст для женщин и мужчин, когда уже государство обязано брать на себя попечительско-выплатную функцию ...
Dmytro Tolokonov, 12.04.2016, 23:27
Читаю - смешно становится... Я, слава богу, из тех счастливчиков, кого уже давно не заботит ни карьерный рост, ни мнение начальства :) Downshifter, freelancer. Но выслушиваю мнение знакомых, друзей и родственников о происходящем внутри мест их работы - достаточно часто. Вот типичный начальник новой эры украинской экономики... Свой рабочий день он/она проводит примерно так: примерно к часам 10-11 заявиться на работу, попить кофе, покурить, обсудить все и всех. к 13:00 заглянуть на рабочее место и раздраженно поинтересоваться, почему подчиненными не сделана его/ее работа. к 14:00 закончить ту работу, которую за него/нее не сделали рабы. подняться к высокому начальству, доложить о невероятном количестве проделанной работы, создать видимость крайней усталости и озабоченности рабочим процессом. покурить, попить кофе, обсудить все и всех, зайти к главбуху, обсудить... к 16:00 - пора по делам... всем пока. никого не напоминает? :)) пока правят законы быдла, бесполезно копаться в себе...
Маргарита Чернецкая, 13.04.2016, 09:17
Согласна на все 100%
Игорь Кукшин, 13.04.2016, 12:09
Дмитрий, это вы описали сценарий "жизнь удалась", но он ждет не всех, увы ...
Андрей Шурпа, 13.04.2016, 03:53
Кто-то про жадных барыг и про выживание писал.Хочу с этим мнением согласиться.Тут сгоришь уже от того,что работодатели тебя за человека не считают.Можешь заканчивать курсы,повышать квалификацию,читать литературу,развиваться.Ценить тебя все равно не будут,потому что квалификация сейчас не цениться,любят тех кто бесплатно пашет.Уточню,мои замечания не касаются иностранных компаний,которые работают на рынках Украины(Европа,Америка,Китай).Всем известно что на иностранцев работать выгодно и престижно.Судя по отзывам моих знакомых и моему личному опыту,хуже всего работать на наших соотечественников.Даже россияне предлагают сравнительно неплохие условия( например Спортлайф,сам работал,доволен)
Так вот к чему эта вся демагогия?В нашей стране особая ситуация и особые условия труда.И прежде чем учиться не выгорать на работе,стоит научиться зарабатывать в этих условиях и не покупаться на сотни уловок упомянутых выше работодателей,которые так и метят оставить тебя в дураках
ИМХО
Игорь Кукшин, 13.04.2016, 12:16
согласен, выгореть в украинских компаниях невозможно, у них только 2 варианта - либо работаешь за мизер на который сам согласился изначально или после испытательного срока, либо на крутой "посаде" , но в любой момент тебя выгонят
так простите, где тут время и причины выгоранию ? )
Карен Арутюнов, 15.04.2016, 09:55
А что Вы хотели от людей, которые сами не являются спецами? Ну не понимают они что это такое. Они уверенны в том, что, раз, в свое время сумели хапнуть, украсть, кинуть, то являются гениями бизнеса. Всё, что им не хватает, для того, чтобы обойти Билла Гейтса и ему подобных - пара бизнес-идей и исполнителей, готовых горбатиться за копейки. Если Вам на собеседовании предлагают озвучить идеи как разогнать их бизнес, знайте, Вы здесь как бесплатный консультант.
Игорь Кукшин, 15.04.2016, 10:11
придется ответить креативно, но очень бестолково )
Карен Арутюнов, 15.04.2016, 12:31
Мой ответ обычно такой: "Я Вам помочь не могу". На вопрос "Почему?", отвечаю, что им нужен волшебник, а я, всего лишь, маркетолог.
Сергей Черкашин, 15.04.2016, 13:20
Знакомо....
Игорь Кукшин, 15.04.2016, 13:24
Сергей, а ты отчего выгорел на своих высокооплачиваемых должностях ? )
Сергей Черкашин, 15.04.2016, 14:27
Они не являются высокооплачиваемыми.
Ранее в них процветало кидалово. Человек, выполнив временную задачу, довольно быстро становится лишним.
Тогда я был моложе и глупее.
Последнее время такая брутальность случается реже. Точнее, не настолько явно, более завуалированно и изощренно.
Теперь чаще заводят в ступор всякие порожняки всех мастей (воздух, срывы поставок (уже согласованных)), наивные попытки заниматься посредничеством, не производя никакой дополнительной опции. Неплатежеспособность работодателя. А планы при этом, разумеется, наполеоновские.
Всякие стратегические глупости, изначально обрекающие проект на провал. Например, сезонный товар, продающийся 3-4 мес\год, с очень высокими издержками хранения, инновационный (нестандартного состава и свойств, которые ограничивают его применение примерно в несколько раз), поставить ПОЛНОЙ ПАРТИЕЙ на склад в чужой стране (НОВЫЙ, НЕИЗВЕДАННЫЙ рынок)... в конце сезона. Разумеется, БЕЗ рекламной поддержки и прочего бюджета.
Сергей Черкашин, 15.04.2016, 14:28
Вдумайтесь... Еще нужны примеры? А в обморок не упадете?
Карен Арутюнов, 15.04.2016, 15:33
Ох, как это знакомо )))
Стараюсь как можно больше оговорить на собеседовании. В том числе бюджет проекта. Но это редко помогает. На беседе бос со всем соглашается, выглядит умным и правильным, но, когда доходит до дела... Самый последний пример. Договорились о бюджете 35тыс./мес. А, когда дошло до дела - 1тыс. Причем, это и доработка сайта и контекстная реклама по туче направлений и позиций, и полиграфия.
А когда заявляют критерии, это уже легче. Например, зовут работать в развлекалово. Задача под клятву на крови: 6000 посетителей в мес. Сразу понимаю - сюр. Спрашиваю, сколько сейчас? 120-140. Сколько было до "событий". Ответ - максимум 600. Умываю руки. Нет, бос не дурак, совсем наоборот. Но это повод не заплатить зарплату....
Игорь Кукшин, 15.04.2016, 15:43
Карен, вы молодец, выторговать зп уже на беседе в 35 штук )
Сергей Черкашин, 15.04.2016, 16:24
И что? Часто они готовы любую сказку рассказать, лишь бы завербовать да использовать. А там будь что будет. На авось. Многие этим руководствуются.
Карен Арутюнов, 15.04.2016, 18:23
Да, но как это неадекватно, однако. Когда говоришь, что да, маркетинг дает результат, но требует ресурсов. если ресурсов не хватает, он убыточен и т.д. Т.е. прямо говоришь - не хочешь какать не мучай попу...
Игорь Кукшин, 15.04.2016, 19:46
маркетинг на то и есть, чтоб быть гибким и предвидящим. скорее даже интуитивно-прогнозным, не основанным на здравом смысле,
успешные коммерческие мировые проекты никогда не создавались по учебникам ...
все учебники уже писались постфактум - по результатам накопления миллионов $$$
Сергей Черкашин, 15.04.2016, 16:11
Да, повод. Достаточно поставить один настолько глупый вопрос, на который даже десять мудрецов не ответят. Вот и повод.
Берясь за проект с малознакомой или вовсе не знакомой спецификой, маловероятно предусмотреть все или хотя многое. Тем более, что очень часто дают приукрашенные исходные данные. В лучшем случае, выдавая желаемое за действительное.
Поэтому и оговаривать бесполезно. Потом начнутся отмазки и недоразумения.
Заниматься же длительным предварительным анализом предложения и проверкой сведений, как правило, даже некогда, цейтнот. Да и нет особого рвения делать это бесплатно, ДО выхода.
Потом начинаются реалии.... Волокита, отсутствие обратной связи на мои вопросы и предложения.....
Тогда надо решать: или быстро спрыгивать с темы (как совсем недавно), потеряв минимум времени, нервов и репутации, особенно на безоплатной основе (тот же случай), или увязнуть в авантюре еще глубже.
Игорь Кукшин, 15.04.2016, 16:30
а что за тема была такая интересная ?
Карен Арутюнов, 15.04.2016, 18:24
Вы не отличаете бюджет темы от зарплаты? Я ж описал задачи, на кот. он выделялся.
Игорь Кукшин, 15.04.2016, 19:47
юмор - вещь тонкая ...
зп - это часть бюджета ) Сергей Черкашин подтвердит
Сергей Черкашин, 15.04.2016, 20:23
Иногда это почти весь бюджет. На остальное не хватает) Поэтому подразумевается, что задачи должны решаться усилием воли, профессионализмом, который они путают с чудом, и упорным мартышкиным трудом)))) Стены должны пробиваться лбом.... И никаких оправданий)
Далее проект прогорает, а человек выгорает. Одним синим пламенем горят)
Карен Арутюнов, 16.04.2016, 09:04
Так ото ж. Это все равно, что взять на работу токаря, но не дать ему станок и заготовки, но требовать план по деталям.
Сергей Черкашин, 16.04.2016, 17:51
Хорошее сравнение, кстати. Примерно так и бывает.
Требуют от меня изучения спроса, сбора заявок, но при этом сами месяцами не могут родить ни идею цены, ни образцы. А потом начинаются претензии. Плохо работаю, видите ли..
Разумеется, все это за оплату в виде голой ставки, которая меня в принципе не устраивает и что я оговариваю еще на стадии собеседования. До продаж, чтобы заработать, при таких раскладах не только дожить маловероятно (редкий активный продажник столько живет на одном рабочем месте), о них даже говорить смешно. Не о чем.
Игорь Кукшин, 17.04.2016, 17:21
Сергей, вас слушаю и слушаю, и думаю
вот бы 90% населения получающих 5 тыс. грн./мес работало в таких жестких условиях как ваши, получая 50 штук, то думаю не то, что форум исчез бы этот , а то и все сайты , связанные с работой)
мне тоже кажется - вы плохо работаете, то есть больше разглагольствуете на своей работе , нежели плоды приносите начальству ) у вас что ни довод - не описание цели, а детализация препятствия начиная от поломки мобильной связи до служебного лексуса ) и предоставленя вам 4 звезд вместо 5 в командировке с повышенными суточными ...
Сергей Черкашин, 17.04.2016, 18:55
Какие 50 штук? Какой лексус??? Какие звезды? Игорь, Вы с какой планеты? Улетайте обратно.
Карен Арутюнов, 18.04.2016, 09:15
Нет-нет, пусть говорит! Пусть говорит! )))
Сергей Черкашин, 18.04.2016, 09:54
Увы, улетел уже...
Карен Арутюнов, 18.04.2016, 09:10
То то и оно. А на что спрос, если они сами не понимают, что собираются продавать, и по какой цене. Что изучать, собственно... А поручить маркетологу самому определить ответы на эти вопросы - ни-ни. Это только им, гениям бизнеса, под силу.
Сергей Черкашин, 18.04.2016, 09:52
Любое производство имеет определенные технологические возможности, не зависимые от выводов и рекомендаций маркетолога. Да и маркетолог не колдун. Продажник тоже не может продавать одни лишь фантазии. Ему нужно зарабатывать. Соловья баснями не кормят.
Игорь Кукшин, 18.04.2016, 11:05
ну да, как и соловья, финансового менеджера с 50 штук до 5 уже не опустишь....
Сергей Черкашин, 18.04.2016, 11:26
Игорь, Вы тут в качестве местного юродивого? Судя по Вашему гиперактивному троллингу во всех темах. Кусаете всех подряд.
Но больше всего меня позабавила бы гипотетическая основа этого межгалактического бреда про 50 служебных лексусов и 5 звезд Героя капиталистического труда \в месяц.
В чем секрет?
Игорь Кукшин, 18.04.2016, 12:21
не знаю кем вы там меня уявили, а Юродивый на битве экстрасенсах приходил на финал заявлялся на победителя, но победила Райдес.
насчет "кусать" - просто забавно с людьми общаться , тут хоть направленность есть, с работой связанная, не в социальных же сетях только сидеть или писать из Фейсбука на сайт АП или Кабмина ересь всякую
а насчет ваших комментов, то сложилось впечатление что вы вечно не довольны своей з/п исходя из тех сексуальных трудностей, которые постоянно преодолеваете на своей должности, при чем в разы превосходящей по доходам 80% "здесь пишущих" и зарегистрированных ...
может вам какой-то дауншифтинговый фриланс попробовать ... вечно вам палки кто-то в колеса Лексуса служебного ставит и выехать не дает по личным вопросам в служебное время ))
Сергей Черкашин, 18.04.2016, 13:01
Больной, покажите мне пальцем на мой лексус и тогда я смогу воспринимать ваш бред всерьез.
У меня сложилось впечатление, что Вы даже не понимаете, о чем я пишу. Для меня в работе важна осмысленность и мотивированность моей деятельности, а не продажа рабочего времени. Но его я тоже оцениваю как компенсацию.
Бюрократические сайты меня не интересуют. Так же как прокуратура и т.п. "мафия в погонах".
Если Вы всем довольны,то это Ваше право. Зарабатывайте (хотя в вашей терминологии ключевое слово - "получать") хоть 5000, ....да хоть 50 копеек. Это тоже Ваше право. Можете даже приплачивать каждому своему эксплуататору. За обучение "уму-разуму". Это тоже Ваше право.Развлекайтесь на всяких шоу-битвах, повышая свою самооценку.....
Игорь, я не люблю полемики слепых с глухими. Они в разных измерениях, как земляне и инопланетяне.
Игорь Кукшин, 18.04.2016, 15:28
Серж, что так напрягся ? _)
оставь свой бюрократический формализм для высоких кабинетов )
число 5 - да люблю его, вот и использую
а насчет разных инопланетян, возможно, 6 значной цифры дохода у меня пока нет ... а Лексус был, но не служебный ))
про шоу - с экстрасенсами в способностях я не тягался, и тебе не советуют,
и тем более предлагать мне повысить (изменить) самооценку, даже хотя бы потому, что по всей "писанине" ее невозможно определить
на это есть, как минимум эксперты или тесты ... )
Игорь Кукшин, 17.04.2016, 17:24
если прогорает проект, а человек выгорает - надо идти в салон охранником либо раздатчиком листовок, или асфальт класть на городские улицы с автодорожными службами
там нет проектов, а есть сдельная оплата - за время либо за объем, и никто никому не е...т мозг )
Сергей Черкашин, 17.04.2016, 19:01
Идите.
Юрий Жихарев, 16.04.2016, 00:40
Ну, Вы и молодец! Мой любимый ответ уже много лет!
Сергей Черкашин, 18.04.2016, 10:52
Да, лишнее свидетельство того, что ситуация явно не здоровая.
Инна Мусиенко, 13.04.2016, 18:37
Кстати, почти в тему: недавно общалась с одним знакомым предпринимателем, кстати весьма интеллигентным и прагматичным(на себя работает уже лет 10-ть) - до этого он на "дядю" работал. Так вот... вопрос который я ему задала - сколько же времени еще не особо образованные барыги будут управлять бизнес-процессами? Вот что он мне ответил - "ситуация будет только усугубляться", вот такой вот пессимизм....
Игорь Кукшин, 14.04.2016, 13:10
ждем прихода поколения Y в бизнес )
Сергей Черкашин, 14.04.2016, 18:31
Предпоследняя буква в алфавите, кстати.....
Карен Арутюнов, 15.04.2016, 09:50
Согласен с ним.
Сергей Черкашин, 15.04.2016, 15:13
Проблема даже не в необразованности как таковой. Любое формальное образование, тем более, его переизбыток и кичливость им, порождает шаблонное мышление. Это приемлемо только в развитых обществах, где больше законности и соблюдения моральных правил. В наших же условиях важнее смекалка, здравый смысл, осторожность и практический опыт. И свой, и чужой (чужой дешевле).
Потому как из законности у нас исправно работает только Закон Джунглей. Все остальные законы ситуативны и создаются под заказ. Да и власть меняется как перчатки, каждый раз загребая все под себя. Все, что не успели "попередники".
И поколению Y не мешало бы осознавать и быть морально готовым к тому, что все их красивые многочисленные дипломы и сертификаты в любой день могут оказаться бессильны перед банальным мошенничеством, коррупцией, рейдерством, преднамеренным банкротством или чьей-то системной ошибкой (халатностью).
Игорь Кукшин, 15.04.2016, 15:40
это все очевидно, дипломы, образованость, ля-ля тополя...
меня иной вопрос интересует: как поколение Y думает избавлять общество от всей этой закостенелой прогнилости в щаблях управления страной и бизнеса ?
в Грузии, например, это прошло без сучка и без задоринки, и весьма быстро, пока мы тупили и думали еще в те времена, что катастрофа стране, когда курс $ поднялся с 5 до 8.
и при чем поколение Y вполне нормально рулит в той развитой уже державе ...да что далеко ходить, можно многие республики брать для образца, кроме северной ...
Сергей Черкашин, 15.04.2016, 16:53
Население каждой из республик, кроме северной, в разы, а то и в 10-12 раз меньше нашего. Соответственно, и ручное управление упрощается во столько же раз.
Только про Китай мне не напоминайте))
Игорь Кукшин, 15.04.2016, 18:14
вы сами озвучили заблужденность своего утверждения ) основаного на гипотезе связи качества управления и его охвата
Сергей Черкашин, 15.04.2016, 19:00
Некорректный ввод данных. Должны быть равные стартовые условия:не только политические, но этнические (нравы, ментальность). 1) СССР и постсоветские страны; 2)Страны Варшавского договора; 3)Китай. Да, много общего, но условия разные.
15 "братских республик" корректно было бы сравнивать только между собой.
Игорь Кукшин, 15.04.2016, 19:41
ничего не должно быть одинаковым, разные хапуги у руля оказались в начале развала Союза, да и все
и технику военную на металл резали на метал за пару лимонов кредитных баксов на карман,
одни дурни, а другие холили и лелеяли (в республиках имею ввиду )
а вы говорите разные условия стартовые
Сергей Черкашин, 15.04.2016, 20:16
Я говорил о разных условиях в разных подопытных группах стран.
Карен Арутюнов, 15.04.2016, 18:27
Вы в самом деле думаете, что поколение Y об этом думает???
В Грузии все было ну очень плохо. Голод был.
Игорь Кукшин, 15.04.2016, 19:42
а спросите об этом поколение Y ? оно ведь рядом и вокруг вас ) что оно думает
например с наушниками в метро в айфоны втыкает едет ...
хотя вряд ли они вас услышат даже в прямом смысле )
Игорь Кукшин, 15.04.2016, 19:49
вы сами ответили "было" ... у "нас" большинство скажет "будет", это и есть одна из ключевых разниц между ними и нами ...
Карен Арутюнов, 15.04.2016, 18:26
Образованность, это не стопка дипломов. Это как ра то, о чем вы говорите. А есть бумажка или нет...
Игорь Кукшин, 15.04.2016, 19:35
да, вы не волнуйтесь
придете трудоустраиваться - вас все равно протестируют , будь-то вам выдали диплом МВА, или высшего сертифицирующего органа в нашей стране, кадровик вам даст "профтесты", а потом уже скажут , образованный вы или нет
возникает вопрос: бумажная волокита по возвышению себя курсами, образованиями это пыль в глаза или дань западной моде, которая в реале никому не нужна ? (максимум 1-2 % работодателей оценит ваши потуги в "напрямку підвищення фахового розвитку та освітнього рівня")
Сергей Черкашин, 15.04.2016, 20:13
Это бизнес тех, кто ее продает.
Игорь Кукшин, 15.04.2016, 23:16
а что скажешь о такой категории как "человек, притягивающий деньги" ?
Сергей Черкашин, 16.04.2016, 00:05
Чьи? Если мои, то мне он уже не нравится:-) :-)
Какой-то очередной лохотрон, я так понимаю?
Карен Арутюнов, 16.04.2016, 09:07
Прошел более сотни собеседований. Было только 2, на которых задавали адекватные вопросы, выявляющие квалификацию... А адекватного тестирования не было ни в одном.
Сергей Черкашин, 16.04.2016, 17:36
Более сотни - это в одном поиске, за последние пару лет, или за всю сознательную трудовую жизнь?
Карен Арутюнов, 18.04.2016, 09:05
В этом веке )))
Сергей Черкашин, 18.04.2016, 10:55
То есть, впереди еще (в этом веке) не меньше 600-т))))
Игорь Кукшин, 18.04.2016, 11:09
какую еще на... квалификацию ? где вы вообще видели профессию-образование "начальник коммерческого отдела" ? которому платят 20 штук, а бухгалтеру, который учится 5 лет и имеет специальный диплом - 5000 грн. и меньше
я за главбухов Киевстара и МТС не упоминаю, туда не берут "по квалификации" ))
Сергей Черкашин, 18.04.2016, 11:31
А в каком ВУЗе Вы найдете миллиардерский факультет и кафедру олигархии и коррупции?
Игорь Кукшин, 18.04.2016, 12:15
в Чикаго, Даласе, Новом Орлеане )
Мартиросов Игорь, Olteya, 02.06.2016, 13:16
ИМХО, статью из серии "лучше быть богатым и здоровым, чем бедным и больным".
Особенно порадовал пассаж про то, как 20 летнего автора взяли СРАЗУ на работу в международную компанию. С улицы. Верю. Наверное.

Додати коментар

Щоб додати коментар потрібно увійти.
Залишити коментар