Друзі, якщо ви ще не побігли, Work.ua йде до вас з черговими аргументами на користь цього чудового виду спорту. Це п'ята, завершальна, стаття серії про те, чому біг такий корисний.

Про користь бігу ми вирішили розповісти вустами учасників бігового клубу Work.ua. Вибрали 5 аргументів, покликали 5 експертів-бігунів і давай їх розпитувати про біговий досвід і рекомендації новачкам.

Раніше вже вийшли статті про те, наскільки біг корисний для здоров’я, про те, як легко почати займатися, навіть якщо у вас велика сім’я і багато роботи, про класне спілкування у колі бігунів і велике бігове співтовариство, а також про те, що цілеспрямований бігун у колективі — чудовий приклад для колег.

Сьогодні ми публікуємо останню статтю серії. Її героїнею стала офіс-менеджерка Work.ua Яна Кольчугіна.

Яна — це наша Гаєчка з мультсеріалу «Чіп і Дейл»: дуже енергійна і при цьому зібрана, винахідлива. Завдяки їй все в офісі не тільки працює як годинник, але і постійно поліпшується. Пам’ятайте, як ми розповідали, що почали сортувати сміття в офісі? Саме Яна надихнула колектив на зміни та взяла на себе відповідальність за впровадження цієї ідеї.

Ну а в цій статті вона розповіла, як несподівано для самої себе стала бігункою, як біг допомагає впоратися з психологічним напруженням і надихає на нові досягнення.

Розкажи, будь ласка, як почала бігати й брати участь у змаганнях? Чи легко було почати?

Бігати я почала випадково :) Мене записали в командний забіг мої колеги. До цього я і біг перетиналися тільки в школі та універі, виключно на складанні іспитів та заліків з фізкультури.

Це був мій перший забіг, і відразу на 5 км. Я не вірила що пробіжу, та чого таїти, я навіть в поясну сумку поклала гроші на маршрутку. Якщо вже зовсім зле стане :) В результаті все ж добігла. Так, результат був не найкращим, але для мене це була величезна перемога!

Тоді на підготовку у мене був лише місяць. Спочатку важко давалися навіть маленькі дистанції: задишка, швидко втомлювалася, важко було тримати темп. Але з кожним разом я спостерігала прогрес і це давало мені сил бігти далі.

Чому ти вирішила продовжити бігати?

Емоції після першого масштабного забігу, коли навколо тисячі людей, всі тебе підтримують, не порівняти ні з чим. Коли ти перетинаєш фінішну лінію, на тебе вивалюється такиииий шквал емоцій! Аж дух перехоплює! Я була неймовірно горда собою, що я змогла.

І ось за плечима перша п’ятірка, потім ще, а потім ще...

Великих дистанцій я поки не брала, але я знаю, що зможу!

Чи відчула на власному досвіді, що біг знімає стрес і покращує психологічний стан?

Біг — це круто! Мене він дисциплінує. Я бігаю в обідню перерву, це мене мотивує не зменшувати темп, адже потрібно встигнути повернутися до офісу, тож інших варіантів у тебе немає :)

Під час бігу думки перетрушуються і якимось дивним чином упорядковуються. Тебе нічого не відволікає, є тільки ти та те, що потрібно осмислити. Це заспокоює.

Порада бігунам від Яни Кольчугіної: Друзі, бігайте! Спочатку ставте маленькі цілі й тоді ви швидко прибіжите до великої! :)

Яна і сама користується своєю порадою і вже цими вихідними візьме участь в одному із забігів 10th Work.ua Kyiv Half Marathon. У цьому році він пройде онлайн через пандемію. Але не біда, адже це тільки підтверджує силу спорту — він може об’єднати й згуртувати тисячі людей навіть на відстані.

Зображення з м/с Chip 'n Dale Rescue Rangers, 1989-1993 рр.


Читайте також



Щоб залишити коментар, потрібно увійти.